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第三章 筋肉魔人（第3页）

好在食物少，吃的也快，没过多久李玄便被夏奈领着去了道场。

道场很大，大概有两个室内篮球场的面积。

只是分成了两半。一般是标准的木地板铺着榻榻米，另一半则是类似于游泳池，里面铺满了金黄色的细沙，看起来很漂亮。

若是一个小孩子，肯定会毫不犹豫的去那片细沙里去玩。

“呐，这是你的道服，快点去换上吧。”

在李玄欣赏道场的时候，夏奈已经换上了一身蓝色武道服，扔给自己一身白的。

李玄答应一声，去了旁边休息室换上这身大码道服。

“你已经学会架铁七式了，是吧？”可能是为了方便活动，夏奈将自己的双马尾解开，梳成了单马尾，更多了几分英姿飒爽。

李玄点点头，从猫足独行开始将架铁七式缓缓施展一遍。

“嘿，老兄，你真的只学了半个学期？难道我的祖先也是因为挨揍所以创造了架铁七式？”夏奈忍不住惊叫起来。

架铁七式是防御架势，缩头、弓背、撅屁股等不雅的姿势贯穿始终，是百分百的实战架势。

这一路架势施展下来自然是不太美观，刚开始便是她们姐妹这种美女都独自修炼，羞于示人。

直到将这架铁七式练得精熟，体会到其中意境，才能虚实转换或精简或繁复，能实战亦可表演。

天龙昇这个浑身赘肉的大胖子施展的架铁七式非常标准，自然也要比其他好身材的武者展示的丑态多了十倍。

刚开始夏奈还暗叫辣眼睛，但渐渐她就体会到了架铁一式的精妙和意境。

天龙昇腰腿宽厚，屈伸之际有倾倒之重，也有蓄力弹起之动，其中变化灵动无比，充满了力量转化之妙。

这正是架铁的本意，调整身形，积聚筋肉之力，以最坚硬的状态防御，然后迅速的调节姿势卸力，其中精妙境界不到不能领悟。

天龙昇的演示的这一路架铁，其腰腿变化可说是得到真传了。

记得前年有个防卫省推荐过来的天才少年，自幼苦修空手道，精通刚柔流、空霸流、速水流数种流派。

十五岁便身高一米九，可以一击杀熊。

就算是那家伙，在被父亲亲自教授的情况下，经常不眠不休的苦修，也用了近三个月才掌握了架铁七式的意。

要么就是这胖子武道资质远超常人百倍，要么就是架铁更适合挨揍时修行，意境也更容易在恐惧受虐中产生。

夏奈无法接受天龙昇这胖子天赋异禀，只能用后一个理由来安慰自己。

呼呼……

李玄顾不上回应夏奈，他忙着调节呼吸，回复体力。

“好吧，我现在教你掌打。”夏奈长叹一声，原本她还兴致勃勃的准备捉弄天龙昇，好让他知难而退。

现在看来，反倒是自己的心态和计划被扭曲了。

“缠铠流的掌打虽然同样是七式，但这七式是可以混练的。”南夏奈开口便把天龙昇惊了。

“练习掌打的掀起目标就是锻炼筋肉，也就是肌肉和韧带。”

南夏奈不知从哪里摸出一根小棍开始指指点点。

“双臂、双腿、胸腹、脊背，这些地方的肌肉锻炼起来效果最明显。刚开始的掌打七式就是在全面锻炼身体的情况下，针对这些主要部位的大小肌肉群。”

“但除此之外，人体还有很多细微的肌肉群、更有手腕、脚腕、脖颈、膝肘这些关节需要锻炼，掌握核心力量只是基础中的基础。”

“因为每个人的身高、骨骼和筋肉都是不同的，所以要根据自己的身体情况来搭配练习。”

南夏奈开始将自己当年修行的经历娓娓道来。

因为自小耳濡目染，经常看着自家父亲练武，所以她八九岁时便将掌打都学会了。

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