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第39章惊恐症不是精神分裂症（第4页）

【操作方法】：由于内关的位置比较深，我们可以用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，让这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压、按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

【注意事项】：对于没有心脏病的人，按摩的时间为每天2次，每次2分钟，六七十下就行了。如果按揉内关的时候，明显有酸痛感觉，可以多揉一会儿，四五分钟都可以。

3、劳宫穴

劳宫穴是手厥阴心包经上的荥穴，五行属火，具有清心火、安心神的作用，可以用于治疗失眠、神经衰弱等症。假如大家有五心烦热的现象，可以按按劳宫穴。

【穴位定位】：在手掌心，当第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

【功能主治】：可以治疗心痛、心悸、癫狂、心律失常、心动过速、心绞痛等病症。

【取穴方法】：大家伸开手掌，掌心有两条比较大的掌纹相交成“人”字形，沿中指中线向手掌方向延伸，经过“人”字相交点的下方区域，这个重合的地方就是劳宫穴。大家拳头半握屈着指头时，它就在中指和无名指指尖正下方。

【操作方法】

按摩劳宫的时候，可以用双手的拇指互相按压，也可以把劳宫穴的位置对准桌子角按压，还可以用小木棒、笔套等较细但又不尖锐的物体帮忙按压。作为日常保健，每天每只手按压5分钟就可以了。

【注意事项】

劳宫穴有内外之分，我们这里讲的是内劳宫。因为人的心脏都在左侧，所以按摩经络上的穴位时应以左边为主。

4、伏兔穴

伏兔穴虽然是足阳明胃经上的穴位，但心动过速、心慌需要补血的时候，可以赶紧用掌根按揉伏兔穴，就可以平复心跳如兔、心慌意乱的情绪。

【穴位定位】：在大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髌骨上缘上6寸。

【功能主治】：可以缓解心慌和心动过速，补养心血。

【取穴方法】：找这个穴位的时候，要正坐屈膝，或者跪着，小腿与大腿成90度。手掌并拢，小拇指一侧横向紧贴于膝盖，中指中点的地方就是伏免。

【操作方法】：伏兔穴不能用强力刺激，大家可以用掌根按顺时针方向轻重交替地按揉，一次按摩30下，每秒一下，也就是半分钟就可以了。

【注意事项】：正常情况下，成年人心跳一分钟在60~80次，但在安静状态下如果心跳每分钟过100次，就是“心动过速”，亦称“心悸”。

5、神门穴

神门穴是手少阴心经腧穴，五行属土，由于手少阴心经五行属火，所以它是心经原穴，可以养心安神，是治疗失眠症的主要穴位之一。

【穴位定位】：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【功能主治】：养心安神，主治心病、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、癫狂等。

【取穴方法】：大家的手腕上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，其后缘向上能够摸到一条大筋，其外侧缘与手腕上靠近手掌的那条横纹的尺侧端（小拇指那侧）的交点处，就是神门穴。

【操作方法】：先用左手拇指尖端按压右手神门穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，并屈伸活动右腕关节，然后轻揉放松。再用右手按压左侧的穴位，两手可以交替按摩，反复操作即可。每天1~2次，每次控制在15分钟以内。

【注意事项】：如果治疗失眠，时间最好选择在下午或睡前半小时进行。睡前用温热水泡脚再按摩神门穴，有助于入睡。

6、极泉穴

极泉穴是手少阴心经第一要穴，对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。它也是一个解郁的大穴。假如大家因为情志因素出现心悸心慌，就可以弹拨极泉穴。

【穴位定位】：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

【功能主治】：调畅气血、宽胸理气、养护心肺，可以治疗心痛、胸闷、悲愁不乐、冠心病、心绞痛、心包炎等。

【取穴方法】：屈肘，把手掌按在后枕部，在腋窝中部有动脉搏动的地方，就可以找到这个穴位。

【操作方法】：让腋窝充分暴露，把食指、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨位于顶点的极泉穴。注意弹拨的时候，手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急。如果手法对了，会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢放散。

【注意事项】：弹按极泉的时候，力度要柔和，动作要连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。

7、曲泽穴

曲泽穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，是治疗很多心血管疾病的要穴。在五行中，心包经属火，曲泽穴属水，因此，常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用。

【穴位定位】：在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。

【功能主治】：散热降浊、舒筋活血、清热除烦，可以治疗心痛、心悸等心脏病症。

【取穴方法】：找这个穴位的时候，肘部微屈，在肘横纹的中间偏近心侧，大筋内侧凹陷处，能感觉到动脉搏动的地方就是。

【操作方法】：用拇指指腹按压曲泽穴，其余四指握在手臂上，注意按压时力度要适中，每次5分钟，每日2次。

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