要求李飞改善加速跑的动作技术,还要求李飞的下肢力量对于全身力量核心控制去加强训练。 李飞也通过和朱教练给他制定的各种针对训练,也开始懂得了一个短跑运动员的肌肉力量是一个有机的整体。 朱教练明确地告诉李飞:肌肉力量的全面发展,将有利于运动员提高专项运动成绩。 同时也解释了什么叫肌肉力量的全面。 肌肉力量的全面,指的是人体各个部位、上肢、下肢、前群肌、后肌群、大肌群、小肌群都要全面协调地发展。 在进行力量训练时,必须力求全面的身体力量训练。 要注重上下肢力量和腰腹肌力量、大肌肉群和小肌肉群力量、前后肌群力量、浅层和深层肌肉力量的协调均衡发展。 而训练方法和手段的多样化对提高身体的协调性和灵敏性也起到...
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这是一个宅男穿越到异界,潜伏十年后,终于开始发力的故事。异界竟然有网游?竟然还是地球上众宅梦寐以求的虚拟网游!格斗,机战,副本,升级,怎么什么类型都有?异界竟然有小说?什么,当前最热门那部电视剧就是同名小说改编的?!这还是异界么?李云感叹,看着面前电影院门口写着的周末情侣半价,看着从自己面前走过的一对牛头人情侣,久久无语。他该说什么?烧死异性恋?其实,在异界,除了战斗和妹子,还有很多事情可以干。李云语群②⑧⑧①⑧③③⑥⑤...
仙尊降临当奶爸听说你是杀手之王,兵中王者,字典里还没有失败二字?来来来,本尊今天就给你字典填字!听说你是重生归来,号称一生行事不解释的渡劫期大修士?今儿你也得给本尊个解释!啥?你是武道第一宗师?前面那个渡劫期大修士还在排队呢,先往后稍稍吧。开什么玩笑,本尊可是纵横上位世界一统仙界的大能,小小渡劫期修炼者也在我面前装哔?本尊装哔的时候,你连修仙路都没踏上呢!耙耙,我要吃奶奶。诶?宝贝儿你怎么出来了?肚子饿了要吃奶?来人,把全宇宙营养最全面的奶给本尊呈上来!刚刚还在傲视群雄的杨逸一脸宠溺地说道。...
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天啊,我怎么在肚子里?妈妈咪啊,老天,你又在玩我?妖尊三尺内不可近人,擅近者,死!冷哥哥,冷哥哥,呜呜呜,可怜我四岁被擒,想尽办法逃出魔掌,你居然忍心杀死一个如此萌到爆炸的我?呜呜呜,那你就动手吧。千小萌抬眼看着前方妖尊使劲眨着她那小眼睛。小样,居然忘了我,玩不死你,有你哭的时候。帝天傲挥袖,千小萌倒身飞出仰倒在地。爬起来拍拍小屁股,抬眼,哪里还有妖尊的影子?爆怒,王八蛋,居然敢打姐,姐跟你势不两...