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“还有跳跃训练,这些方法和技巧,滑入速度,用刃用力和起跳时机。”
黛尔摸了摸她的头,两个人继续往里走,热身,然后换上冰鞋上冰。
黛尔这次拿出了钓竿,江寒染已经很久没用过钓竿了,她看了看黛尔,内心有一点猜想。
于是她提出询问。
“这是……?”
黛尔眼睛微微上挑,漂亮的狐狸眼中发出晶亮的光芒。
“来吧,试试四周跳。”
江寒染瞪大眼睛,但又马上反应过来。
是的,也该练四周了,这本就是她计划里的一项,据说这个赛季就已经有人准备上四周了,不过她也还得在接下来的赛季里上。
江寒染点头,说了说自己的想法。
“我更擅长刃跳,上辈子最先出的也是4s,这次也试试吧。”
黛尔帮她穿戴好钓竿下的固定背心,钓竿是两根连住顶端的像绳子一样,不过坚硬度高很多的材料连住,上面是杆,有教练撑着。
就像是钓鱼杆一样,所以叫钓竿。
s跳,是后内结环跳,起跳方式有规定的两种,s跳因为起跳方式的原因一定会有一定程度的提前转体,isu规定在180度以内都是符合规定的。
一切固定好好,就准备开始了。
作者有话说:
江寒染的肌肉是真的很多的,跳起来那么高对核心力量和肌肉群要求极高。
发现前面写成鲤鱼了,是鲫鱼呀,大一点,比较好抓。
4s初尝试
四周跳算得上是在挑战人体极限了,跳跃落下来的时候,会以成五到八倍于体重的冲击力最初冲击到脚踝上,脚踝会在极短的时间内把力吸收掉。
除此之外,再往上,关节,髋,都会因跳跃受到极大的力冲击,每一次跳跃都是对身体的损伤。
很多男单选手年纪小一点的时候都不会让他们去练习四周,因为对身体损伤太大,而且随着年龄增长,肌肉、骨骼继续发育之后,承受能力更强,到时候再练更好。
毕竟,男单选手发育之后出难度也不在少数。
但是,女单选手不一样,花期一般更短,一般巅峰在发育期前,十四五岁的时候是顶峰。
选手们最多二十出头也退役了。而男单选手,因为身体素质方面的原因,二十五六岁还能保持极高竞技水平的也不在少数。
但是没有办法,运动员,就是需要挑战自己,伤肯定是常见的,跳跃给身体带来的损伤也是不可避免的。
毕竟是人体挑战极限。
要出难度一定要在发育关前,所以,江寒染现在已经十四了,也该开始练了。
虽然在短时间内出四周显然也不现实。不过,慢慢开始练□□能跳出来的。
毕竟,她身体素质和上辈子是一样的,她上辈子是在g国外训了一个休赛季,成功稳住了一个4s,并且在接下来的两年里又解锁了两种四周跳。
那边是一个著名的滑冰学校,里面有世界著名的教练,来自各个国家的选手也很多,水平都很高,和高水平运动员一起训练,效果是会更好的。
因为可以相互促进,学习跳跃方式和练习技巧,因为教练有经验,所以也更容易练出来。
这个世界的g国同样有这样一个地方,一个著名教练和学校,她也打算去那边去外训,时间大概在这个赛季结束后。
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