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“你以后准备随身带个瑜伽垫,翻滚前把它铺上?”
万里挠挠头:“这不是训练……好吧,谢谢您没在地上撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动——前扑。”于芊芊前走几步,从直立姿势向下倾倒,手肘弯曲,卧倒于地,激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下,偏头给万里讲解:“这个动用于对手向前摔我时自我保护,看我小臂,它是与手掌同时撑地的,两臂成四十五度角。再看我脚,脚尖向外扣,内扣你起身会慢!”
万里点点头,走到于芊芊旁边,pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣,迅速起身打量了万里,嘴角微勾道:“不错,头再仰一仰。嗯好,起来吧。”
万里起身拍打一下小臂上的灰尘,于芊芊继续讲解:“学习能力不错,看来你能掌握不少东西。第二个动,后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下,右臂放置身侧,弯曲右肘,头向左转,双脚蹬地,以肩、颈、背、臀依次着地滚动,后半蹲撑起上身。
“这是第六个动,也是翻滚中难度最高的动,肩颈翻滚……”
万里屈膝,让于芊芊一顿。
“于姐,您继续说,刚刚这个动我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的?”
“……背。”
“哦。”万里完成肩颈翻滚,半蹲着转头笑道:“soeasy!”
于芊芊起身:“小万,你以前学过前扑和翻滚?荐莱教你的?”
万里一怔:“您认识二叔?他没教过我,我也没学过。至于我为什么学得那么快,或许……这世界上总会有些天才吧。”
于芊芊笑着摇头:“最基础的六个动,学得快不算什么,而且你也未必完全掌握,从头再做一遍?”
万里点点头,站直身体,两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动。
“soeasy!”
于芊芊眼皮一跳:“别骄傲。这只是基础,第二套动稍难一点,也是六个动——格斗防守术!”
“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前,眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手,眼睛不看,身体也会对你泄秘。比如抬腿侧踢前,相反方向的髋会向下沉一点。”
“什么是髋?”万里提问。
“腰部下方。”
万里眨眨眼:“于姐腰挺细。”
“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角:“教你第一个动,阻挡!”
……
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