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第574章 九转美容功（第2页）

接着，他左手俯掌在身前缓缓下落，一边缓缓呼气，全身随之放松，恢复自然站立。

接着又吸了一口气，右手自身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑，指尖向左，同时左手掌心向下按，指尖朝。

右手俯掌在身前慢慢下落，同时缓缓呼气，全身又随之放松，再度恢复自然站立。

石放依然跟着做了。

“这一式，肢体伸展宜柔宜缓。两手交替，一手上举一手下按，上下对拔拉长，使两侧脏腑和皮肉受到牵引。

上举时吸气，下落时呼气，两臂各行十二次。记住，气进气出，一定要缓。”这人说道。

“记住了。”石放说道。

“这一式叫什么？”这人问道。

“调配中元举单臂。”石放答道。

“好，第四式，五动七情向后瞧，”这人两脚平行开立，与肩同宽。双手叉腰，头缓缓向左旋转，眼看后方，配合吸气。

看了一会之后，他又把头向右旋转，恢复平视，同时配合呼气。

接着，又将头缓缓向右旋转，眼看后方，配合吸气，停了一会，又把头转了回来，向前平视，同时慢慢呼气。”

石放一边照做一边问道：“先生，请问何为五动七情？”

“五动，是指你的心、肝、脾、肺、肾，因时刻运作，劳逸不停，此时五脏有所失调，而人不自知，他们时刻都在为身体而运动。就是睡觉之时，也不停止，此即为五动。

七情，指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊，共七种情绪对内脏的影响。

由于精神持久地的活动，人又会过度强烈紧张，造成精神不足，机气血失调，从而导致五脏功能受劳过度。

该式，乃是全身之动，尤其是腰、颈、眼三处的运动。

由于头颈部的反覆拧转，运动颈部筋肉的伸缩能力，改善了你头颈处的血脉循环，有助于解除你的疲劳，增强和改善它们功能。

此式练习时，要精神愉快，面带笑容。所谓乐自心生，笑自心内，只有用这样的心情配合动作，才能起到对五府七情更好的保养。

此式不宜只做头颈部的拧转，要全脊柱甚至两大腿也参与拧转，只有这样才能促进五府的健壮，精神的饱满。

“也是每边十二次么？”石放问道。

“不，此式左右后瞧，要各行三十六次。”这人说道。

“是，此式名为五动七情向后瞧。”没等这人开问，石放主动说道。

这人一笑，“呵呵，好好好，接下来，第五式：摇头摆尾祛心火，换步。”

这人换成了马步站立，两手叉腰，缓缓呼了一口气之后，拧腰向左，屈身下俯，将余气缓缓呼出。

动作不停，头自左下方经过身体前至右下方，像一把小勺舀水似一样将颈部前伸，自右侧开始，慢慢将头抬起。

同时配以吸气;然后拧腰向左，身体恢复马步桩，缓缓深长呼气。同时全身放松，呼气末尾，两手同时轻轻掐腰三下。

接着，又拧腰向右，头自右下方经过身体前，行至左下方，还是像一把小勺舀水似一样，将颈部向前一伸，自左侧开始，再慢慢把头抬起。

“如此动作，左右交替，各行三十六次。”这人说道。

（本章未完，码字中，这一章不能分开写）

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