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她吃的时候没有嚼这么多次,但是娘说了,嚼的次数多点儿好,那就给他加点儿。
这个好像也不难做到啊,就是可能以后吃饭要用很长很长时间了。
“还有第三吗?”秦峥问。
“第三就是吃完饭贴墙站。”赵小花道,“你跟我来,我告诉你怎么站。”
秦峥跟着赵小花到了院子,赵小花贴着墙就站好了。
好像没什么难度啊,秦峥也靠在了墙上,别说,吃饱了这么一靠,晒着太阳,还挺舒服。
“脚后跟要贴着墙,肚子要使劲收回去,后背也要贴着,后脑勺也要贴着。”赵小花纠正秦峥的动作。
舒服一下就没了。
整个身体绷直了,很不是滋味儿。
可看赵小花一动不动的保持,秦峥觉得自己不能输给个小姑娘,就只能咬着牙坚持。没一会儿,秦峥脑门子开始冒汗,流到眼睛里,刺的他都睁不开眼。
他从来不知道,站着能这么累。
漫长的两刻钟结束,秦峥哀嚎,“大河,你快点儿,快点儿过来扶我一把。”
“要不要这么夸张!”赵大河不情不愿的走过来。
“你试一试,试一试就知道夸不夸张了。”秦峥喘着粗气道。
“小花可是一点事儿都没有。”赵大河哼道。
“那小花也没我这么胖啊。”秦峥不好意思的同时不忘辩解。
“你就承认自己不如小花就行了。”赵大河继续扎刀。
“什么事情都是循序渐进来的,多站几回,我肯定就没这么惨了。”秦峥道。
之后,赵小花给秦峥讲了贴墙站的好处,秦峥听的不住点头,觉得非常有道理。
再然后,赵小花又告诉秦峥,要每天早晨起来快走,等到跑得动的时候,就要换走为跑。
“啊——”秦峥哀嚎,他一点儿都不爱活动。
“管住嘴,迈开腿,才能瘦。而且多活动,也不光是为了瘦,更是为了让身体健壮一些。”赵小花语重心长的说,“不然,为啥郎中还会说,饭后百步走,活到九十九?所以,秦峥哥哥,你第一第二第三步都做了,这最后一步不坚持,不就前功尽弃了吗?”
“听听,我妹说的多有道理啊!”赵大河道,“看着五大三粗的,让人以为你体格多好,实际上,你时常这儿不好受,那儿不好受的。我都担心,以后下场的时候,你晕里头。算了,我好人做到底,每天陪你一块儿吧,免得你以后说我不够兄弟!”
秦峥还能说什么?再辩解,他都要自我怀疑,他是不是真的想变瘦。
临走的时候,孟瑶让赵大河给秦峥写了一份食谱,上面的食物比赵小花每餐吃的分量要足很多,毕竟,秦峥的基数摆在这儿,不能完全按着赵小花来。
秦峥当宝贝似的揣进怀里,能不能变瘦,就靠它了。
??肉肉现在就在减肥,所以写到这里的时候很欢乐。
?肉肉基本上也是按着文里写的这样来的,管住嘴,迈开腿。调整饮食结构,每天吃完饭贴墙站,然后加少量运动。
?肉肉也跟秦小胖一样,不怎么爱动。
?可能,每个胖子都不太爱动。
?不过,肉肉已经在克服了,也在坚持。
?最后,希望看文的小可爱们,都能拥有理想体重呀。
?
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(本章完)
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