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“凤舞澜天之随笔(..)”!
多数中国人午间餐后都有小睡一会的习惯。午间休息20-30分钟,有利于缓解一上午的疲劳,下午无论是学习还是工作都更加有精神。建议条件许可的话,还是午间休息一会比较好。
午间小息,时间不宜过长。时间过长容易耽误学习或工作,另外,午后长时间睡眠,容易打乱正常的作息时间,醒来也容易迷糊,学习工作效率反而更低。人生时间有限,将更多的时间用到更有意义的事情上,才不枉我们来世间走一遭。
另外,特殊的情况是三班倒的工人及婴幼儿。三班倒的工人如晚上上班,白天一半都上午休息,午餐后反而没什么睡意。正好可以利用下午的空闲时间做自己想做的事情。婴幼儿一般午餐过后,下午都会有一个较长的睡觉时间,利于身体发育。
相较而言,西方人很少有午休习惯,国内部分人因各种各样的原因,也没有午休。长期养成习惯后,精神面貌在下午也没有削减,依然饱满富有激情的学习或工作。这样,他们就比其他人多出来午休时间可供利用,学习或工作的效率更高。这未免也不是另外一种活法。
早起早睡身体好,加上每天定时的适当的运动,选择适合自己的,不影响学习或工作的高效的作息时间,学习或工作的状态就不会萎靡不振,人见人厌。
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