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暮去朝来,光阴荏苒,半个月一晃而过,就这样步入了五月份。
u16梯队训练的日子里,兰亭过得很是充实。
训练再训练,学习再学习。
当初心头的戾气已然在岁月里消散,兰亭坚信,坚持下去,机会总是会留给有准备之人的。
切尔西u16梯队保持着一日两练的规律,训练内容紧紧围绕技术、体能和心理辅导为中心。
技术的重要性就不需要多提了,从内容上说足球技术又可以分为有球技术和无球技术。
无球技术则主要是跑,什么快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑等等各种跑。
当然除了跑还包括启动、急停、转身和无球假动这些技术。
有球技术包括脚法、停球、运球、顶球、抢截球、掷界外球和有球假动。其中每一项又包含了数个子项,比如说停球这一项有球技术,就包括了脚内侧停球、脚底停球以及使用脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部停球等等方面。
什么?按照这种说法,岂不是掷界外球也能分种类?
那是当然,掷界外球可以分为原地掷球和助跑掷球,如果掷界外球使用的战术得当,那一定能发挥出手榴弹一般的杀伤力。
在英超历史上,就有这么一位球星,屡屡上演手球助攻,这位球星扔出的界外球力量大、速度快且落点精准,球速最高可达每小时60公里,距离最远可达45,从界外扔进小禁区那是轻而易举的事情。
正是这招手榴弹界外球战术,一度将阿森纳虐得死去活来,让英超各路豪门都因为他的存在而颤抖。
他就是罗里·德拉普,手榴弹是他的招牌技术动,也正是他将手榴弹战术发扬光大。
兰亭对他的故事耳熟能详,毕竟距离其职业生涯巅峰之——斯托克城2:1战胜阿森纳的一战,距今不过五年。
***
如果说技术是武器,心理辅导是铠甲,那么体能就是身着铠甲、手拿武器的冲锋陷阵的战士,是包括足球在内的一切竞技体育的基础。
竞技领域所谈及的体能,特指的是运动体能。
运动体能用简单的话语来概括,是指人体的整体运动能力的统称,是一个很宽泛的概念。
日常生活中大多数人会以偏概全的以为在绿茵场上的跑不死、永动机就是体能好,其实不然,这只是耐力好,而耐力只是体能的一部分。
那么体能到底包括什么呢?
一开始兰亭亦是似懂非懂,直到通过教练的详细讲解,他才有一种恍然大悟、拨云揭雾的成就感。
体能包括三个部分,分别是身体形态、身体机能和身体素质。
前两部分常常为人所忽略,但它的确是属于体能的一部分。
后一部分身体素质其实就是人们通常评判体能好坏的依据,一般来讲可以划分为五大要素,分别是:
速度!
力量!
耐力!
灵敏!
柔韧!
五大要素犹如人之五官、人之五肢,缺一不可,缺一个都不行。
***
心理辅导也是切尔西青训内容的重要组成部分。
英格兰职业球员协会(pfa)主席克拉克·卡莱尔曾对媒体表示:“患心理疾病的足球运动员范围很广,小到16、7岁的球员,大到已经退休的加斯科因那届球员。”
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