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“我先教你呼吸吐纳之法好了,一方面可以平心静气,另一方面也能最大限度的为学武打基础。”雷曈说道。
虽然之前建议徐默与其学武还不如把精力放在游戏里,但是雷曈还是尊重徐默的意愿的。
“呼吸吐纳之法,其实是两种不同的东西。”
“啊?”徐默一直以为小说里常出现的呼吸吐纳是一回事。呼对应吐,吸对应纳。
“呼吸之法,和吐纳之法。”雷曈解释。
“呼吸之法?”徐默目露怀疑,呼吸不就是呼吸?了不起分个快中慢而已,快速的呼吸,正常的呼吸,深呼吸。
“一般情况下,我们是用肺来呼吸的。”雷曈瞥了徐默一眼。
废话,难不成用腮?徐默没说话,只是在心里暗自嘀咕。不过表情严肃了一点。
“呼吸分为呼气和吸气两步,呼气之际,胸部缩小,吸气之际,胸部扩张。”雷曈见徐默的目光正常些了,表情都好看了不少。
我怀疑你在开车,但是我没有证据。徐默一边在心里嘀咕,一边深呼吸。
“但吐纳之法不一样,呼吸讲究的是一个呼吸之间的平衡,说得直白点就是呼气量和吸气量是一样的。如果说天地之间存在着某些特殊的物质,那么单纯的呼吸,会让人无法吸收这种神奇的物质。”雷曈语速放缓了一些。
特殊的物质?你是不是想说灵气?徐默发现自己似乎很享受这种在心里给自己加戏的游戏。以前他可不这样。
“吐纳之法的要点在于,先纳后吐。怎么纳?吸气时短而渐快,力求一个气沉丹田。说到丹田,差不多就是在肚脐以下2到3指宽的位置。气沉丹田时,人会怎么样?”雷曈忽然问。
心里来不及加戏的徐默想了想,“气沉丹田时,腹部会扩张。”
“没错!”雷曈的眼神顷刻间充满了赞赏。
雷曈高兴的说道:“其实如果你能用小腹这样的说法的话,就更为准确了。”
“既然如此,小默,我问你,小腹扩张之际,胸部应当如何?”雷曈问。
“胸部应该缩小。”徐默立即答道,既然气都沉到小腹去了,那么高于小腹的胸部该如何就很容易想象了。其他不说,用水灌过气球的人都该懂。
“那么反之呢?”雷曈对徐默的悟性非常满意。
“小腹缩小,胸部扩张。”徐默回答。
“你可以将吐纳之法理解为人用丹田来呼吸。”雷曈说。
接着雷曈让徐默回到卧室,盘腿而坐,上身保持正直,两肩放松,掌心向上置于膝盖之上。
嘴微闭,舌头贴于口腔上壁,舌尖轻抵上排牙齿。
以呼吸之法、吐纳之**换,重复三次。随后第四次时吸气用鼻,呼气用嘴。
不断循环。
坚持半小时以上。
徐默依言。
这期间,他只顾着沉心呼吸吐纳,都顾不上腹诽雷曈几句了。
徐默用心渐深。
就在一旁不声不响看着徐默的雷曈刚开始还笑吟吟的,只过了十分钟,他的脸色就有了些变化。
无我之境。
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