手机浏览器扫描二维码访问
第51章 蹲猴桩的三关（第1页）
“你从哪里学了这蹲猴桩啊，这个桩很冷门的。”
“我在一本叫做《心意拳谱》的书上看到的，很好奇就跟着练了起来。”
“看不出来你还是个天才，这个桩没有师父教很难自学的，里面涉及很多东西。”
“我还有很多不理解，您可以给我讲一下这个桩吗？”
“我要是随便告诉你，那我就是背叛师门了，我师父师兄弟们都是我的挚亲啊，为了你这么一个萍水相逢的外人……”
“这……对不起，那我不问了。”
“不不不，你误会我的意思了，既然你说你看过《心意拳谱》，里面有一句话不晓得你看到没，精养灵根气养神，元阳不走方为真后面那句。”
“丹田练就长命宝，万两黄金不与人，是这句吗？”丁一宁记忆力很好，马上接着背了出来。
“对，你看我都要背叛师门了，不说万两黄金了，你起码多少得给点吧！”
“可是我没有钱啊！”
“不要你多，98万就行了。”
……
“喂，你还学不学啊！”
“没钱！”
“98都不学？已经给你打o.ooo1折了！”
“啊？你不是说98万吗？学！我学！”
“这蹲猴桩是道家的七尘技之一，又名《守洞尘技》，根据你的理解，认为桩功是什么？”
“我才刚开始学，不过我之前学过中医，我感觉站桩摆出特定姿势，是为让身体经络里面的气血运行得更顺畅。”
“那你觉得所谓特定姿势的共同点是什么？”
“这我没考虑过，我没研究过其它的桩功。”
“桩功有很多种，行走坐卧都可以成桩，你去到寺庙看那1o8个罗汉的雕塑，每个姿势都不同，也可以说他们有1o8种桩。
普通人站桩来来去去都是这几种，练太极拳的人站的混元桩，形意拳的三体式，其中站混元桩的人最多，混元桩还有一些变形像大成桩。
但是不管什么桩，不管外在的姿势、动作多么千奇百怪，有一样东西是不变的，就是脊柱是中正的。”
“什么叫做脊柱中正？”
“人还是胎儿的时候，是蜷缩在肚子里的，样子就像蹲猴桩那样，所以蹲猴桩也叫胎儿桩，出生后腰椎生理弯曲才逐渐形成。
站桩就是要把脊柱摆成中正状态，避免生理弯曲。
因为人是直立走路的，后天已经形成的脊柱生理弯曲，要摆放中正的话有三个地方最难，尾闾、夹脊、玉枕，这三个地方又叫做三关。”
“那站桩怎么样才能做到中正呢？不是那里一站就行了吗？”
“不是的，很多人站了一辈子，很辛苦，逼自己坚持站到浑身发抖、大汗淋漓，最终也没能松，甚至因为太勤奋了，练得太多不但身体没练好，反而练出一身病来。
“你先站个蹲猴桩，当你屁股往下坐的时候，是不是拉动了脊柱，然后再把尾闾往前翻，一开始你尾闾还不能动，你可以像小便时候怕尿湿鞋那样，把胯往上翻，这就是‘紧撮谷道内中提’，这个时候你会发现你的腰椎命门这里是平的了，这就是命门关。
这是第一个生理弯曲命门，然后到夹脊关，当你维持蹲猴势，你手掌是向外的，两肩往前裹，肩胛骨打开，练武有个专有名词叫做含胸拔背，但是含胸是含胸，拔背是拔背，这是两个动作，但是它们经常一起组合出现而已。
然后玉枕关，这个最难，毕竟那个大个脑袋又挺重。
玉枕关的话要百会上引，这里也有一个专有名词叫虚灵顶劲，这个词的核心在虚，就不是让你拼命用力把脑袋上顶，用意不用力，一用力就僵了。
其它桩也一样，站桩时候这三个地方也是要平的，你可以找个墙贴着，从屁股到头都贴的紧紧的没有缝就是了。
苏泽云天依_ 可她比糖甜 凤凰计划 大荒战纪 带萌宝逃荒遇上将军后，我三胎了 重生之我的腹黑总裁 惊！禁欲徐大人要娶娇花小寡妇 温如歌战南霆 废土人间 玄幻：赠送机缘，翻倍补偿 我从深山来 重生：踹两个崽崽赶紧跑路 withyou 厉少，夫人又把你拉黑了 我被困在时间里 再穿越！这次我要征服全世界 暴君攻略：宠妃作死日常 帝朝之主：朕的子嗣全是女帝转世 风流小道医 帝国从第四天灾开始
重生之极品医仙
作者亦念的经典小说重生之极品医仙最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说重生之极品医仙楚羽本是登临武道巅峰的超凡大圆满武者，却被人暗算肉身崩灭，神魂沉睡，再次苏醒竟重生于一个倒霉鬼身上，前世仇，今身怨，此刻报！...
开无双从讨伐山贼开始
曹操为何夜半惊醒？张角符祿频繁失窃因何而起？董卓与李儒是竟然是这种关系？这一切到底是人性的缺失还是道德的沦丧？尽情收看走进三国当第四天灾遇上三国乱世咳咳，以上内容纯属扯淡这是一本简单的游戏小说，所以这里只有一个沙雕玩游戏的沙雕故事。注意，本文非领主向，也不会涉及任何领主争霸内容，不喜勿喷，喷了我就骂你小居居顺便，闲的蛋疼的可以来水水群催催更神秘代码758297028...
精英老婆火力全开
杨芸蕴曾经以为，在事业上顺风顺水雷厉风行的精英本人她自己，这辈子也不会遇到一个吃得住她的人。咳咳，当然，言家继承人言氏集团总裁，高高在上的言牧寒同学，曾经，也是这么认为的直到这俩妖孽相遇，双方才明白啥叫造化弄人，啥叫苍天饶过谁！杨芸蕴为何脚踹言大总裁，言大总裁又为何深夜惨叫？这究竟是命运的嘲讽，还是现实的捉弄！观众我们啥也不知道，我们只负责吃瓜。展开收起...
相府庶女：王妃不好惹
相府庶女王妃不好惹由作者月荼创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供相府庶女王妃不好惹全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
纪少的蜜恋辣妻薄安安
纪少的蜜恋辣妻薄安安作者薄安安纪少的蜜恋辣妻薄安安txt下载苍城有女，其名为安，安之美，勾魂摄魄。所以当只手遮天的纪大少第一次见到她的时候，就挑了挑眉梢，这个女人我睡定了！三年里，他睡了她无数次，也给了她无数的广告合约，亲手把她捧上圈内小花的位置，就因他一句，我纪时谦不白睡女人。三年后，因政治联姻，他亲手断绝二人之间的关系。却不曾想女人拍拍屁股走人竟比他还要潇洒，他气之不过，又将女人压之身下。她有气无力，从被窝中伸出纤细如玉的胳膊，纪先生，这次的奖励是纪大少穿衣起身，将红本本放入她手中，一个老公。...
直播从拥有超瞳开始
超瞳在手，天下我有。无论你是高傲的俊美白领大长腿，还是清纯的傲娇懵懂学生妹。亦或者，你是倾国倾城有着恐怖背景的千金大小姐。你们通通都逃不过我的法眼！...