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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“好累。”
内院练武场里,夏冬扎着马步,双手向前平举,各有一个四十斤的坛子,仅仅用五根手指抓住坛口。
他赤裸着上身,健壮的身体线条分明,肌肉发达,上面挂着汗水,在阳光下熠熠发亮。
夏冬现在在练指力,通过抓坛子,锻炼自己手指的抓力。
“差不多了。”
远处传来一个声音,夏冬如释重负,将坛子放下,活动着手臂。。
“用药酒搓手指。”
三师兄和川光夫走过来,递给了夏冬一个瓶子。
“是。”
夏冬接过瓶子,打开以后,将药酒倒在了手上,而后不断搓动。
搓了一会儿,夏冬手指暖洋洋的,可以感觉到药力的作用。
“怎么样?手指有没有感觉到疼痛?”和川光夫在一旁问道。
“没有。”
夏冬笑着说道,“现在感觉好的不得了。”
“那就好。”
和川光夫说道,“休息够了吗?负重跑五公里。”
“是。”
夏冬立刻戴上负重去跑步,跑了五公里回来后,休息了二十分钟,做铁球训练。
铁球训练,就是用铁打造的实心铁球,用手托住,而后手臂转动,身体转动,保持铁球在手里不掉出来。
除此之外,还会用较小的铁球,用手掌和手背切换颠来颠去。
夏冬做完这个训练后,做波比跳,而后做单杠训练。
用毛巾搭在单杠上,双手握住毛巾,拉着毛巾,做悬臂提膝,一组三十个,共六组。
做完这些,又去练虎跃步,在十几根木桩上跳来跳去。
三师兄则在一旁,手里提着一根竹竿,看到他错了,就抽他一下,而后给他指出错误。
练完以后,夏冬在一旁休息,五分钟后,三师兄说道:“马步正拳,五百个,做完去吃饭。”
“是。”
夏冬立刻来了兴致,扎起马步,开始做正拳。
但是三师兄却没有留在这里,而是径直离开,走进了屋子里,却发现塚原师范站在窗边,看着远处的夏冬。
“师父。”
和川光夫喊了一声,塚原师范招了招手,说道:“你过来一下。”
“师父,怎么了?是和也那小子偷懒了,不可能啊。”和川光夫走过去,来到了塚原师范身旁。
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