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第14章 第一堂课（第3页）

这种姿势久了就会让颈椎和支撑的颈部肌肉疲劳，慢慢的就会诱发颈椎的变形和增生，或是颈部肌肉劳损。

“从而影响大脑的供血，最后你不光要忍受极端的身体痛苦，而且大脑也会出现严重的问题，诱发各种脑部疾病。”

刘风脸上的笑意也消失了，因为他已经初步体会到老爸说的这些烦恼了。

“而羽毛球这项运动，正好相反，因为要抬头追寻球飞行的轨迹，所以让颈椎总是保持抬起的动作。

这样就会增强颈部用不到的肌肉，同时反向拉伸颈椎，使其恢复正常。

“如果不相信，你们可以去咨询一下小区三医院的骨科主任小牟。他给颈椎病人的药方80%都是打羽毛球而不是开膏药。”

刘伯通也祭出专家大神。“这是一劳永逸的解决方案。”

“不愧是30多年的老教练，讲的够专业了。”秦越暗自心想，“不过我喜欢这种授人以渔的传道。”

“同时因为要随时注意羽毛球的运动，所以会让眼睛经常转动，会改变我们经常盯着屏幕不动的静态习惯。

让眼部得到休息，眼部肌肉得到锻炼。

“羽毛球的运动量非常大，快速的转向和不断的从静止到启动转换，对骨骼挤压会增强骨密度，预防骨质疏松。”

刘伯通很认真的科普着羽毛球的优点，只是希望能让这两个年青人有足够的动力去学习和坚持下去。

“和任何大运动量的体育项目一样，羽毛球可以控制体重，降低体脂率，增加肌肉力量。”

刘伯通大手一挥，“总而言之，羽毛球的好处会让你们两个绝不后悔今天学球的选择。”

秦越和刘风两人点头称是，同时竖起了大拇指。

“那就赶紧开始给小白扫盲吧。”刘风耍着贫嘴。

刘伯通瞪了儿子一眼，把拍子分给秦越和刘风。

“今天我们先来学习羽毛球的基本知识，握拍。”刘伯通举起来那把明骚型的拍子。

然后认真的给两个人演示着抓拍的部位，方向和正反手不同的握拍方式。

秦越这才知道拍子要抓的很松，手和拍子间的空隙很大，这样才能通过抓紧拍子来进行发力。

为了锻炼手指的灵活性，刘伯通玩了个转拍的花式动作。

要知道这是他有次执法一次国内比赛，跟个全国冠军学的，花了两个月时间才练熟的动作。

不过年青人特别喜欢这种耍酷的花样，很有吸引力，还能锻炼手指的灵活和抓拍的放松训练。

果然秦越和刘风都看的眼发直，缠着老爷子传授这招。

老爷子也故意不说这招的难度，给他们演练了分解动作和技术要领。

然后就心痛的看着两个人的拍子乒乒乓乓的掉在地上。

果断的叫了停，说这招回去慢慢练。

然后带着两个人不停的练习正手和反手的握拍。

一个半小时的时间很快就过去了，秦越和刘风都要上班，于是约定了没有特殊事情就每天的这个时间进行学习和锻炼。

（本章完）

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