手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“好累。”
内院练武场里,夏冬扎着马步,双手向前平举,各有一个四十斤的坛子,仅仅用五根手指抓住坛口。
他赤裸着上身,健壮的身体线条分明,肌肉发达,上面挂着汗水,在阳光下熠熠发亮。
夏冬现在在练指力,通过抓坛子,锻炼自己手指的抓力。
“差不多了。”
远处传来一个声音,夏冬如释重负,将坛子放下,活动着手臂。。
“用药酒搓手指。”
三师兄和川光夫走过来,递给了夏冬一个瓶子。
“是。”
夏冬接过瓶子,打开以后,将药酒倒在了手上,而后不断搓动。
搓了一会儿,夏冬手指暖洋洋的,可以感觉到药力的作用。
“怎么样?手指有没有感觉到疼痛?”和川光夫在一旁问道。
“没有。”
夏冬笑着说道,“现在感觉好的不得了。”
“那就好。”
和川光夫说道,“休息够了吗?负重跑五公里。”
“是。”
夏冬立刻戴上负重去跑步,跑了五公里回来后,休息了二十分钟,做铁球训练。
铁球训练,就是用铁打造的实心铁球,用手托住,而后手臂转动,身体转动,保持铁球在手里不掉出来。
除此之外,还会用较小的铁球,用手掌和手背切换颠来颠去。
夏冬做完这个训练后,做波比跳,而后做单杠训练。
用毛巾搭在单杠上,双手握住毛巾,拉着毛巾,做悬臂提膝,一组三十个,共六组。
做完这些,又去练虎跃步,在十几根木桩上跳来跳去。
三师兄则在一旁,手里提着一根竹竿,看到他错了,就抽他一下,而后给他指出错误。
练完以后,夏冬在一旁休息,五分钟后,三师兄说道:“马步正拳,五百个,做完去吃饭。”
“是。”
夏冬立刻来了兴致,扎起马步,开始做正拳。
但是三师兄却没有留在这里,而是径直离开,走进了屋子里,却发现塚原师范站在窗边,看着远处的夏冬。
“师父。”
和川光夫喊了一声,塚原师范招了招手,说道:“你过来一下。”
“师父,怎么了?是和也那小子偷懒了,不可能啊。”和川光夫走过去,来到了塚原师范身旁。
回*******昧 舰娘之碧蓝日常 从火影世界归来 上仙 魔道陈情之蓝澈 陆云瑶楚王 蛮荒之我是主神 穿越大秦当狂帝 谢洛笙楚王 道哥有网后 滑头鬼之百鬼夜行 在你的指尖 网游神话之镇压万物 七岁萌妃像颗糖:王爷要凉凉 玄门小神医 傲天战神 世子你又傲娇了 最强完美赢家 心安之处即是归途 重生后被死对头抱了个满怀
网吧通宵与美女主播双排上分,第二天她竟然骗了我手机,气的直接融了她的符文,没想到刚融完,却加更条件一枚玉佩加一更,皇冠十更(五天内完成)!欢迎各位撸友点击追书,谢谢!书友群244496613,欢迎加入...
现代工兵李光辉穿越到明末塞外一位名叫李老二的马贼身上,大厦将倾,不愿见到亡天下的李老二改名为李国栋,国之栋梁,先是袭击晋商商队,又受卢象升招安,打造一支无敌强军,力挽狂澜,拯救天下...
有个日常怼天怼地怼空气,一言不合就闹着要搞事情的宿主,系统表示妈的智障,谁来拖走这个蛇精病?南烬嗯?我好像听到有人说要拖走我?系统(瑟瑟发抖)没有你听错了!嘤嘤嘤,主人这个宿主好阔怕,人家要罢工了啦!南烬莫名其妙契约了个系统,南烬表示wtf?回收黑化男女主身上的气运?开玩笑吧,跟男女主作对还有活路?反正都是一死,算了算了大家同归于尽吧!等等你说啥,任务有惊喜,找死需谨慎?Emmm...
夏久安倒追言肆,整个S城的人都知道,有人说她一往情深,有人说她攀权富贵。 她不以为然,依旧整天追在言肆的身后跑,像一个战士一样一路披荆斩棘,清除掉了一路的障碍,以为这样就可以跟他在一起。 她啊。言肆看向她的表情淡淡的,在众人的注视的目光中轻描淡写的开口,我的一个普通朋友。 用尽了所有力气去爱一个人的夏久安终于攒够了失望,离开之时眉目温柔,挂着淡笑,我骗过所有人,没骗过你。你相信全世界,却从未相信过我。 消失了三年之后她又重新回到了这个城市,抹平了自己所有的棱角,像一个落落大方...
星河,当年我立志从军而你选择从商,转眼一别十年已到!今天我荣耀归来,可你却是天人永隔了!你死不瞑目,我杜少天更是心有不甘!杜少天狠狠的掐灭手中半截香烟,看着对面的一幢豪华酒店。目光如电划破晨曦!浑身迸发的那股叱咤风云的气势,依然如剑指苍穹!并没有因为他退出军旅而稍显褪色。五年前他一战封神,五年后他执掌剑阁!但待他荣耀归来,却已经物是人非!这战神一怒天下撼的结局又将会是怎样的一片腥风血雨?...
一笔从天而降的巨额遗产,一群移居海外而饱受欺凌的善良人民,一群甘于平淡的退役军人,一场环环相扣的阴谋对于海外华侨,国旗与国歌从来都不只是一首歌一面旗帜,更是我们华人的精神归宿与力量象征,在海华的无数华人心中,当唱着国歌举着国旗的时候,它就是我们的生命。...