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第623章 知道什么叫做三从一大吗（第4页）
“小贾，这老是跑来跑去的，可还有别的？”
贾平安点头，“跑步不但能操练体力，关键是能磨砺毅力。”
对于步卒而言，跑步就是呼吸吃饭，就是命根子。
十五分钟跑完，带队将领说道“下面该操练了。”
“等等。”
贾平安走下去，“往日就接着操练？”
将领点头。
哎！
要讲科学啊！
操练完了不拉伸，白费！
贾平安站在前方，“两两一组，互相压腿。”
“压腿？”
谁特娘没事压这个？
贾平安把包东和雷洪叫来，“压腿给他们做个示范。”
二人把腿架在对方的肩头，缓缓下压，随后交换腿。
“照做！”
一时间校场上人仰马翻，贾平安骂道“架不起来就跪着架。”
柔韧性不够好的话，刚开始是有些艰难。
“接着来。”
接着就是一整套拉伸动作，十五分钟。
龇牙咧嘴啊！
台子上，一个老将啧啧称奇，“这是什么手段？把将士们弄的惨叫连连，有用？”
另一个老将骂道“耶耶厮杀一辈子，什么阵仗没见过，就没见过这等花里古哨的东西，看看，还反着扳腿，这是要金鸡独立……屁用没有的玩意。卢公，你就弄了这个给老夫看？”
小贾弄这个什么意思？
程知节心中也有些犯嘀咕，但……
“看着就是了，这是新学，懂不懂？比儒学更厉害。老东西，连文章都不会做，新学难道你就看懂了？”
一群老鬼冲着程知节较劲。
下面的伸展动作结束了。
“咦！怎地酸痛没了。”
“是啊！浑身轻松。”
“刚才压腿疼的厉害，如今竟然觉着浑身舒坦了。”
下面的声音大了些，台子上的老将们一怔。
“舒坦了？”
有老将心痒难耐，“卢公，让武阳侯来说说？”
没等程知节开口，贾平安说道“这便是拉伸。为何拉伸？其一缓解疲惫，其二促进气血流动，其三能加强柔韧性……能热身，能让你的肉活动范围更大……”
一群人仿佛是在听天书。
“你等狂奔数里，腿会酸痛，为何酸痛就不说了，而拉伸就能缓解。柔韧性强大了，譬如说你原先一刀只能砍到此处，如今却能到更远的地方，这便是好处……”
“为何要热身？”贾平安觉得自己在上健身课，若学员都是美女就好了，“热身能让你的身体各个部位，包括经脉都活动起来，如此能避免在操练中受伤……那些崴脚的，为何会发生在刚开始操练时？就是因为没有热身，筋肉经脉都是死的！”
“原来如此？”
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