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第一百九十二章 练习基本技巧（第1页）

打道回府，中午趁吃饭的间隙，陈宇搜索了大量关于跑酷的知识。

不学不知道，一学吓一跳。

跑酷这门极限运动，涉及了大量的人体力学知识，其中一些高端的技巧，确实需要长久的积累和沉淀方才能够掌握。

如果仅仅是凭借一时脑热，别说战胜那些顶尖大神，恐怕连一些普通跑酷选手都能够将自己虐得体无完肤。

吃过午饭，陈宇来到小区旁边的河水公园。

将背包放下，他打开了直播。

“哈喽，我又来了，大家下午好，中午我学了不少有用的东西。”

“在批站上观摩了一位叫做奥马尔的，国外跑酷大神的教学视频。”

“现在我的面前是一堵三点二米高的水泥墙，我首先要学习的，是跑酷基础动作之一的翻墙跳，也叫蹬墙跳。”

“翻墙很简单，相信大家小时候也都这么干过，无非就是跳起来，然后抓住墙沿跳过去。”

“我先给大家演示一下遍。”

话音落下，陈宇开始助跑起来，临近墙壁的时候猛的一蹬，身体顿时跃至半空，双手抓住墙沿，一发力，便翻了上去，整个过程也就持续了两秒的时间。

坐在墙头，陈宇脸不红，气不喘，目光盯着摄像头。

“如大家所见，我的核心力量非常强大，弹跳力也很强，这样的动作对我来说几乎是毫不费力，但……”

说到这里，陈宇摇了摇头，从墙上跳了下来。

“这种方法是错误的，准确的来说，是技巧相当粗糙，和真正的跑酷动作，相去甚远。”

陈宇的解释，也是令得直播间的观众们非常吃惊。

【“啊？翻墙不都是这样翻的吗？难道还能翻出花儿来？”

“我看视频上的跑酷者，不也是这样翻的，哪里错了？”

“宇神的动作已经非常流畅了！”

“没办法，基础太强，在速度上确实看不出多少差别。”

“你玩儿真的？”】

陈宇笑了笑，然后走到墙边。

“大家平常在翻墙的时候，总是尽量的弹跳，将落脚点往高处移动，觉得这样才能更好的抓住墙沿，并翻上去。”

“我刚才也是这样做的，但实际上，这种发力方法，非常不科学，并且在空中浪费了大量的势能。”

“如果你的核心力量足够强大，又或者仅仅是为了翻过去，那么这样做，是可以的。”

“但作为一名跑酷者，我们需要尽可能的节省体力，借助技巧和障碍本身反馈过来的力量，让每一个动作的能量利用率达到最大化。”

“下面开始真正的解析，都仔细听好了！”

陈宇走了一步，身体贴近墙边，伸手放在了自己胯部。

“跑酷中的蹬墙跳，正确的蹬墙落脚点，也就是你的右脚，蹬在墙体上的位置，应该是膝盖和臀部之间的高度。”

“视墙体高度而定，墙体高，落脚点就稍微高一些，墙体低，落脚点就低一些。”

“只有这样，才能为你的身体提供最大的推动力！”

“如果你已经找好了一面要翻越的墙体，那么作为初学者，我们只需要助跑，冲向墙体，找好落脚点，然后将腿蹬直，将你的身体向外斜上方推动，大约和墙面形成45度角就行。”

“这样一遍一遍的反复尝试，直到你适应将身体的重量置于墙体之上，就可以了。”

“当然，不想学跑酷的水友，可以不用练习，看我练就可以了。”

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