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又比如深蹲+硬拉+卧推,三大项累计达到5~6.5倍的体重,杨乾的体重已经维持在120斤左右。
5~6.5倍,也就是600~780斤,可杨乾认为,至少要翻一翻,那就是1560斤。
光是这项目,杨乾不光要回去做卧推器材,还要做铁饼,毕竟太重的东西,再用石头也不方便。
还有像那引体+双杠10×10超级组,再负重35%的体重,杨乾觉得不够,最好是50×20,负重200%体重。
讲所有数据都改好后,杨乾还洋洋洒洒的在计划书上面写上。
【魔鬼筋肉人训练项目】的字样。
当张雨梦看过杨乾的项目书后,整个人都傻眼了。
“卧槽,你这数据都赶上,上辈子很多的世界第一了,你,你这样会不会练死了啊。”
杨乾将格式抄了一遍扔给克里斯娜等几人,只有跟着自己每日打熬筋骨的人,才能使用这个项目书。
杨乾笑道“你不懂,我刚刚开始的时候也觉得挺无聊的,而且很辛苦,有了效果之后,就感觉到突破极限的快感。”
“每每超越自己的极限,就感觉浑身都上瘾。”
杨乾喝了一口冰镇饮料笑道“那种感觉,你不会明白的,就是爽的一批,那种突破的感觉,就好像最后那一下的冲刺。”
“我随你,反正别练死了就行。”
张雨梦说的比较嫌弃,实则内心很是担忧,就怕杨乾练伤了身体,很多东西一旦损伤就恢复不了。
几天的时间转瞬即逝。
杨乾趴在马车车窗上,像只缉毒犬一样不断闻着。
“我闻到了~~~!”
张雨梦也耸动了下鼻子,满心欢喜道“不错,我也闻到了,牛屎的味道。”
“你这人,不是我说你,长这么好样子,怎么胸无点墨,一点浪漫都不会。”
“牛屎味啊~~~不然呢?还能说出花来?”张雨梦才不是那种文绉绉的女人。
你让一个女屌丝能说出什么好听的话来。
杨乾不由的抽了抽嘴“嗯,说的好,下次别说了,倒胃口。”
张雨梦瞬间双目倒竖,嗔道“你凶我?”
杨乾一扭头,根本就不理她,对付作女,什么办法最好,就是不跟她讲道理,等她再作的话,自己就比她更作,看谁作的过谁。
当庞大的马车驶入庄子的刹那,整个庄子都沸腾了。
很多看到的佃农们纷纷争相通报。
“武,武安君回来啦。”
“哈哈哈哈,是吗?走走走,去告诉老陈。”
“还是君上回来了好。”
“是啊,君上不在,我的心里都空落落的。”
当马车停在府邸门口的时候。
整个府邸领头的奴仆们纷纷跪倒在地上,迎接着君上的回归。
杨乾觉得,位高权重之后有一点好,那就是每次到外面浪完回来,行李都不用自己拿。
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