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第690章 最无能无力的时候遇到最想照顾的你（第2页）

“……好，周六，周六我带你去。”

“谢谢。”

……

四点钟，第三节课上课。

马拉松队伍再次集合，老狗没有像往常一样主动开始而是而是静静的坐在花坛上。

马田也从教室中走了出来，看着众人大声喊道:“今天的训练任务是跑楼梯，四十趟，开始吧！”

老狗猛了一下站起身迈步朝着马田走去。

其他人只当是老狗要跟马田发生冲突赶紧上前去拉。

马田声音不屑道:“你要是认为我公报私仇可以退出马拉松队伍，只要我还是队长就必须按照我的训练方式。”

老狗走到马田面前，在众人担忧的目光下直接一个鞠躬:“对不起。”

这一幕把众人直接搞懵了，大嘴娇娇几个下巴差点掉下来，他们何时见过老狗给别人鞠躬道歉过，就连马田也呆滞了下来。

“你……你不要以为道歉了我就会放过你。”

老狗再次恢复了本性，仰着头抖着腿，一副吊儿郎当的表情道:“我说对不起不是因为我之前的行为而是因为你的行为，谢谢你陪钦嫂过来。”

“钦嫂？”

“钦嫂是谁？”

“狗哥，钦嫂是谁？”

马田眉毛一皱道:“安然都告诉你了？”

“是。”

“你要带她去找刘闻钦吗？”

“啷个了，不行啊？”

“谢谢你。”

“……关你什么事？”

“我从小跟安然一起长大，这段时间她很难受，不管最后结局如何我都会支持她，所以谢谢你帮她。”马田严肃的说道。

“帮她是我自己愿意，哪个需要你谢谢。”老狗死鸭子嘴硬道。

“不管怎么说还是要谢谢你，好了现在开始训练，跑楼梯，二十趟，分三组完成。”

说完转身朝着楼梯的方向跑去，老狗对扭头对着大嘴、咪咪道:“我们也去跑。”

“走。”

“走。”

虽然还是很好奇这其中到底发生了什么事，还有那什么钦嫂是什么鬼，不过这个时候先跟着跑楼梯再说吧！

楼梯跑的训练目标是加强身体中那些最大的肌肉，包括臀肌、四头肌和小腿，这些肌肉主要用于身体做出弓步和蹲下。楼梯跑是一种长距离运动，意味着肌肉在短时间内将要施加最大的力量，导致肌肉以“爆炸性”的方式伸缩。跑上楼梯也会迫使你对抗地心引力，增强力量。“

楼梯比大多数山丘更加陡峭，所以训练楼梯跑会使爬山更容易。在楼梯跑步会使你的心率加速，使呼吸更快并吸收更多的氧气。这反过来又提高了你在剧烈运动中可以使用的最大氧气量（VO2max）。

所以其实马田的训练方法并没有错，所有的训练方式都是为了马拉松在做准备，重庆多山区，爬楼梯的训练方式最适合了。

可能会故意加重训练量，这一点也无可厚非，毕竟本身他做队长就是为了针对老狗的嘛！

放学回家，娇娇左边搀着老狗，右边搀着大嘴，咪咪则是挂在大嘴的身上，每个人脸上都露出痛苦的神色，每走一步都是呲牙咧嘴，双腿打颤，这时候感觉腿已经不是自己的了。

“所以说李安然转学过来就是为了找钦哥的？”

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