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第104章我当队长（第4页）

对！

吃得太撑寻开心的操作？

错！

厉斌是在进行甩毛巾练习。

这也是冬训期间，丹尼尔教练传授的一个投手训练腕力的方法。

据说，

这个练习不仅可以增强投手的控球力，还可以帮助提高投球时的身体协调性。

其做法十分简单。

找一条手臂长的毛巾，然后将毛巾对折。

再用食指、中指和拇指以握球方式在对折处紧扣毛巾。

在前方放球点放置一个目标物体，比如另外一个同伴手持手套，或者放置一张高椅......

丹尼尔的做法是就地取材，直接找几块砖头打底，上面放一个平时用来装球的塑料高桶。

然后，

一众投手挥甩毛巾，对着塑料桶啪啪啪......

就是这么简单。

而厉斌的选择，是用一张家里不太常用的吧台高凳。

目标物体的高度，大约在腰部以下为佳。

为什么要选这个高度？

因为按照丹尼尔教练的说法，“高度太低的话，譬如很多投手将目标物体放置在膝盖高度，其结果会造成投手过度屈前脚投球，这样会导致能量发散。”

厉斌选择的这张吧台凳高度，大约位于膝盖和腰部之间。

这个高度虽然略有不足，但也只能先将就着用，因为家里实在找不到更合适的东西。

当然，老爸有时候也会过来手持手套客串一下。

至于训练强度，

按照丹尼尔教练的说法，甩毛巾练习每天做20次左右就行，切忌贪多。

否则，容易适得其反，对身体正处于发育期的青少年手臂和肩膀造成不必要的负担。

其实，

甩毛巾训练的方法，厉斌早有耳闻。

但球队以前并没有正儿八经地教队员用这个方法进行室内训练。

另外，

自己则更喜欢丢球训练，因为那种真实感让厉斌感觉更爽，反正地下室的长度条件也让他具备这种操作的可能性。

不过，

眼下用这个方法训练自己的右手，却是再好不过......

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