趣阅小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第三百四十九章 健康是1（第2页）

晒太阳

美国纽约居民推崇有空儿即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有益牙齿与骨骼的健康。

雨中行

绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健

常唱歌

唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

饭后息

饭后稍事休息，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

挺起胸

美国密苏里州大学的专家认为，抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。

静坐思

每日静坐冥思1—2次，每次30分钟左右，可放松身心，有助解除神经头痛、降血压。

天伦乐

业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等。

步当车

以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，同时对减肥也很有成效。

行善事

有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。

吃啥要讲究

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕化淤解酒妙。紫茄祛风通大便，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜化痰消胀气，芹菜能治血压高。苋菜平衡酸硷值，补血又使痛风消。

冬瓜消肿又利尿，黑豆绿豆解毒好。木耳抗癌素中荤，香菇存酶肿瘤消。

海带含碘散癖结，蘑菇抑制癌细胞。胡椒祛寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。

百合安神又助眠，蕨类含硷亦含胶。益肾强腰食核桃，健胃补脾吃红枣。

对这个话题，最后我想说的是，健康要从日常生活，身边的小事做起。要善用空气、阳光、水。

人不吃饭，可以生存21天，不喝水可以生存7天，不喘气，不超过10分钟。空气阳光水是上帝的恩赐，对任何人都是公平的。一定要选择空气好的地方居住，经常到空气好的地方做深呼吸，每次雨后要出去走一走，要经常晒日光浴，要喝优质矿泉水。要经常挺胸、抬头、提肛、收腹，要学会用腹部呼吸。

喜欢超级艺术家请大家收藏：（）超级艺术家

妖孽医神在都市  修真界主播  让我安静的做个逍遥王爷  我在韩剧送外卖：从极限逃生开始  钢铁地球  修罗君王姜云姜月柔  沈清辞娄雪飞小说  我明明想当训练家啊  愿挽天倾  重生之工程大佬  全球求生:开局一枚学霸女友！  极品奴才  王者：我，天花板打野！  我在古代奔小康  恐怖屋之食中忌  九龙石蛋  网游之我的防御有点高  我的咸鱼生活被主播妹妹打破了  怪兽时代之开局一座TPC基地  灵御九州