手机浏览器扫描二维码访问
第四章 体能训练（第3页）
瀑布中，叶星宇手臂和腿上还绑缚有小小的沙袋，进行水中有阻力的爆发性训
练锻炼。
叶星宇在水中极速地出拳踢腿，不停地攻击着。每一次叶星宇都爆发出最强力
量，让自己的速度达到最快，
……
练功场上，叶星宇仅仅穿着裤衩，扎着马步，身旁立着一个人形木桩，是叶星
宇根据前世少林寺锻炼身体力量的木桩制造的罗汉木桩，此刻叶星宇正在进行抗击
打训
练，叶星宇的每一下攻击，罗汉木桩都会进行相应的反击，叶星宇越是用力，木桩
的反击也越大。打罗汉木桩功夫，乃少林寺七十二艺的根本基业。练习之法甚为简
便，乃是以木桩上的横木当做人手，上面一尺高的地方作为人首，中间当做腹部，
下面当做腿足，
外面用草包裹。习练之时立于木人前，或推或拂，或抱或挤或以指掌点打上部，或
臀胯挤靠中部，或以足踢踩下部。总之想象人身各部，施以手法，练全身劲力，手
足应用之法。天长日久，不但能够熟悉各种临敌对阵之法，更是能够锻炼全身筋骨
皮肉，直到能够凭借肉力生裂石碑。全身手足头颅一撞之下拥有千斤之力才算是大
成，前世的叶星宇就曾经修炼到了这种境界，在少林之中罕有敌手。
“啪！”“啪！”“啪！”“啪！”……
木桩一次次拍打在叶星宇的身上，叶星宇扎着马步，抿着嘴，硬是扛着，一声
不出，条条红色痕迹出现在叶星宇的身体上，叶星宇却是不浪费任何时间，不断锻
炼，要达到人体极限。
……
负重奔跑训练，负重深蹲训练，瀑布下马步训练，受阻力情况下连续爆发性训
练，水中受水阻力情况下练拳，终日穿着负重行动，柔韧性训练，指力训练，反应
灵敏训练，速度训练……
各种训练方法，按照一定的规律，叶星宇对身体进行全方位的训练。叶星宇也
在训练中，不断的突破生理极限，身体的技能也在飞速提高。
时间流逝……
叶星宇本身实力也飞速增加……
近一年的锻炼，九岁的叶星宇已完成蜕变，身体柔韧性、速度、爆发力、抗击
打能力等等都非常强悍。而在这一年中，叶星宇一门心思锻炼身体，很少与别人接
触，除了苏婉韵经常会来看叶星宇练功，陪叶星宇说说话。每天看着叶星宇那依旧
稚
嫩的小脸，吴桐心中都会一阵疼惜，从小带着叶星宇长大，吴桐完全将叶星宇当成
了自
己的儿子看待。“一个多么坚强的孩子啊，每天的训练绝对是他的真正极限了，如
果超过这个极限，他身体就要垮掉了。他竟然能够坚持下来……”看着叶星宇不断
的蜕变，吴桐的眼中看到了希望......
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
没事玩修炼 网游之诡影盗贼 神话入侵 傲世炎神 我可能扫到个假男神 那些热血飞扬的日子 蛮荒记 重生国民男神：吾神万万岁 电影位面大冒险 超级精气 大高手 绝代独宠：帝君太腹黑 怪你过分美丽程娆尉赤 我叫术士 魔魂启临 网游之霸王传说 吕逍遥乱三国 怪物聊天群 医道圣手 风云学神：腹黑萌妻要翻身
腹黑爹地太难缠
全世界都知道高冷宫少宠妻入骨，谁都不能说宁暖一句不好，不然便是天凉王破的下场。可众人不知道的是，五年前的一场意外，宁暖被他亲手送入了监狱，家破人亡，还差点失去了自己的孩子。访谈中，宫少说人不能被眼前事物所迷惑，犯错一次便是抱憾终生的下场，我还算幸运，能够用余生来弥补。婚礼上，宫少说她的喜怒哀乐，是我余生天空的颜色。...
最强狂婿
最强狂婿是周天李若雪精心创作的都市言情，实时更新最强狂婿最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的最强狂婿评论，并不代表赞同或者支持最强狂婿读者的观点。...
妃要逆天：天才阵法师
女佣兵重生异世，投胎神魔之子。被视为天地罪孽，家族因她而灭，父母以自爆换她生机。天不容她，她翻天，地不容她，她覆地从此，她踏上了一条逆天之路。拜逆天的师傅，修逆天的法决，学逆天的阵法，炼逆天的丹药。甚至拐了一个逆天的男人。某日侍卫来报主上，主母要带人灭了天灵宫某人表情不变，轻抿着青玉琉杯中的酒。灭吧，反正我看他们不顺眼，你去看着，别让主母伤着了侍卫嘴角抽搐，主上你这样真的好么？你可是天灵...
村色佳人
父亲重病，我辞职回乡下照顾，却意外发现了嫂子的秘密原来她竟然...
至尊豪婿
作者石中月的经典小说至尊豪婿最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说曾经的豪门弃少沦落为毫无地位的上门女婿，受尽羞辱，十多年后强势回归，曾经你们对我的伤害，我会一一奉还！...
星路华娱
不一样的人生，不一样的路。站在领奖舞台上的桑其乐，听着全场的欢呼和掌声，突然有了不一样的感觉。现实是残酷的，转了半圈，摸着发烫的脸又回来了依然华娱，我要学会收，避免掉老坑，最后厚颜求支持。...