手机浏览器扫描二维码访问
第十四章 贴身辅助（第1页）
以泡沫轴充分热身后，魏霖被小教练领到了一台深蹲架前。
“今天练腿，我们从自由深蹲开始，先空杆热身两组，一组十个吧。”
贺婧萱熟练地下片，目测了一下魏霖的身高，将杆位调整到合适高度，道：“我会慢慢帮你纠正动作。”
魏霖活动着脚踝，笑着说：“以前没做过深蹲，待会记得给我辅助好。”
“放心，不会让你受伤的。”
小教练带课时不苟言笑，一本正经地述说着动作要领，健康且有力量感的身段，散发着淡淡沐浴露的清香。
“樱花味的。”
离他很近的魏霖，心中低语了一句，便根据她示范的动作站在杠铃杆下面。
在她的指导下，魏霖还算轻松地起杆、出杆，随后往后退了两小步，做起了人生中第一次的深蹲训练。
两组空杆深蹲，魏霖都觉得稍稍有些吃力，且做的很慢。
小教练不断说着话，告诉他动作要领，并凑近详细指导。
淡淡香气扑鼻，每每需要大口吸气再憋气而起的魏霖，鼻腔里充满了她身上的樱花芬芳，感觉颇为享用。
热身结束后，杠铃杆一边加了10公斤的片，令总重量到了40公斤。
“卧槽！
好重！”
从来没有做过自由深蹲的魏霖，感觉像是扛着一座大山，下蹲时脸色瞬间涨红，猛然喝道：“帮我辅助！”
这时候顾不得男女授受不亲，早有准备的贺婧萱急忙下蹲，以两手环抱着魏霖的腋下，贴近他全程参与他的深蹲行程。
“憋住气！
保持好背部刚性，还有核心的稳定，起！”
贺婧萱轻喝。
如山压力在身，魏霖生怕一屁股坐下，明明感觉到小教练饱满的胸部贴向了自己，也没有闲工夫心猿意马，集中注意力蹬地而起。
起身后，魏霖调整着呼吸，才准备将杠铃杆归位，就听小教练在背后低呼：“再来！”
“没事的，我刚刚没怎么参与，都是你自己的力量！”
“再起三个！”
贺婧萱不断地打气鼓励。
“好！”
魏霖咬紧牙关，感觉把吃奶的劲都使了出来，在她的帮助下又连续起了三个。
“40公斤你自己能起一到两个，这大概就是你目前的极限了。
由于你以前没有练过，后面你只要肯坚持，力量增长的一定很快。”
贺婧萱也暗松一口气，一离开魏霖就赶忙下片上片，把10公斤换成了5公斤。
“接下来，我们以30公斤做组。
一共4组，每组试着起8个。”
……
几米开外，小胖子安鑫在坐姿推胸的器械上，一直紧盯着魏霖和贺婧萱。
看到小教练顺势蹲下辅助魏霖，瑜伽裤将她臀部勾勒的形若蜜桃，安鑫小眼睛顿时亮起了惊艳光芒。
等小教练上身紧贴魏霖环抱着他，和他同时下蹲同时起身时，安鑫一脸的若有所思。
“小柔姐，我待会也要练那个动作，感觉很厉害的样子。”
小胖子指向了魏霖和贺婧萱。
虞小柔捋起额头凌乱的碎发，风情地“咯咯”
秦川篮球之路从与大黄同行开始笔趣阁 篮球之路从与大黄同行开始免费全集阅读 让你攻略女神你怎么成魅魔了番外篇 蔷笼番外篇 主角唐文小说番外 唐文说好的民企空天母舰什么鬼笔趣阁 说好的民企空天母舰什么鬼续集 快穿之顾七七的散装人生全文无删减 篮球之路从与大黄同行开始番外篇 主角秦川小说番外 让你攻略女神你怎么成魅魔了全文无删减 说好的民企空天母舰什么鬼全文无删减 说好的民企空天母舰什么鬼免费全集阅读 主角沈清翎小说番外 篮球之路从与大黄同行开始续集 篮球之路从与大黄同行开始全文无删减 说好的民企空天母舰什么鬼番外篇 让你攻略女神你怎么成魅魔了续集 让你攻略女神你怎么成魅魔了免费全集阅读 沈清翎让你攻略女神你怎么成魅魔了笔趣阁
极品乡村神医
身怀无上绝技，驾驭超强熊猫仙兽，超逗小神医带你一起闯天涯，花花世界我来了。...
僵尸女友
你的女友是白富美？切！别说我瞧不起你！我女朋友是僵尸！ 什么？我口味重！我不怕咬吗？我告诉你，我的女友不吸血！她只吸去了我的怯懦自私和随遇而安！使我焕发了浑身的热血和勇气！ 天道沦陷，天地崩溃！谁来拯救这个破碎的世界？还是让我来吧。 谁说屌丝不能活的很牛逼？ 本书属于内签作品，书中带有玄幻修真的内容，情节和场面绝对宏大，感情戏绝对煽情，还请收藏支持！...
娇宠将军小皇妃
书海阁小说网免费提供作者轻声细语的经典小说娇宠将军小皇妃最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说王侯将相宁有种乎，谁说女子不如男。沐辰墨女扮男装做了护国大将军。没想到却惹到了一个瑕疵必报的废物王爷。从此他杀人，她就在一边递刀，他放火她就在一边浇油。两人忙的不亦乐乎。...
哑学霸的别样爱恋
校园到婚纱，绝宠1v1，女主伪哑巴江城一中高二年级来了个转学生。是个美人学霸。但在同学眼中她是个怪咖，因她从不说话。别人都以为她是哑巴。柏璟第一次注意到水芊芊，是在高二段月考的光荣榜上。常年霸居榜首的他，头一次看到有人排在他前面，比他多两分。当时他想，可能是运气？柏璟第二次注意到水芊芊，仍是在高二段的光荣榜上。这次是期中考，她比他多一分。这下他知道了，不是运气。柏璟第三次注意到水芊芊，是在学校的篮球场上。他在打球，女孩坐在篮球场旁的树下看书。分明大家穿着一样的校服，她却特别扎眼。柏璟第四次注意到水芊芊。和她表白的男生被她一个眼神吓跑了！柏璟第五次注意到水芊芊，是在学校外的小巷子里。围着她的一群小混混被她打得落花流水。当时他想，人不可貌相。柏璟第六次注意到水芊芊，是在图书馆。她坐他旁边，拿笔记本写下一行字我叫水芊芊，很高兴认识你。当时他觉得她笑得像坠入凡尘的天使。他听说，她从不主动与人搭话。柏璟明明会说话，为什么交流都用写？水芊芊习惯。他刚要开口，她一本正经抢先只喜欢和你说。柏璟猝不及防被撩，心里还甜滋滋是怎么回事？...
女配逆袭：倾城毒妃
我向来扮猪吃老虎惯了，这次在母老虎身上认了栽。...
重生之网络娱乐
重生回到2000年。QQ有了一个山寨版本，他的名字叫TT。韩国再也不是网络游戏出口大国，而是进口大国。当然，现在的网络YY小说当中，将出现一位名叫quot陈佳一quot的大神。本书QQ群165044062（已满）本书QQ群163504802（已满）本书QQ群72160137本书QQ群114211640进群口令小白教主，威武。（没有口令的，各位管理，不得添加进入）...