手机浏览器扫描二维码访问
第46章（第2页）
走进训练室。
先来个慢跑热热身。
再来力量训练。
力量是女生的短板，自女人出生以来力量跟男人就相差悬殊。
在对战中女人也很吃亏，完全不占优势。
那就通过后期训练，来尽量缩短这个差距。
上肢力量，杠铃，哑铃。
下肢力量，跑步，深蹲。
不定时间，也不分组，一直练到力竭为止。
方辛喘着粗气，动了动手腕上的负重，长时间戴着这个东西，捂的手腕发白。
从一开始的身体发沉。
到现在已经完全习惯了身上的负重。
方辛双手支着大腿，龇牙咧嘴。
汗水顺着下巴滴滴落下。
歇了大概一分多钟，这口气才喘匀。
拿起脖子上的毛巾擦掉满脸的汗。
伸手卸掉脚腕上的负重，她要再加些重量，还不能太重，否则身体也吃不消，要慢慢的加重。
换上个7斤的，两腿一共又加了4斤。
高抬腿感受了下，还行，不是很沉，能承受得住。
把手腕的也换成7斤的，身体一共加重8斤，一下就感觉到了重量。
一上午她都在拼命的训练。
只要练不死，就往死练。
方辛爬上热乎乎的炕，一边休息一边用筋膜枪按摩肌肉。
下午方辛准备练打枪。
前段时间在山里练了一段时间，准头已经好了不少。
在末世，底层幸存者是很少有机会摸到枪械的。
枪械在末世就是硬通货，所有人都要为之让路。
俗话说得好，他人囤粮我囤枪，他人就是我粮仓。
要想枪法好，只有多多练习，没有什么捷径可以走。
中午睡醒后，走出门，来到寒冷的外面，走到一栋别墅前，清理出一栋别墅的墙面，在上面贴了好几张靶纸。
反正别墅也没人住，没人管，打坏了也没事。
站在40米开外。
手枪的射程范围是50米内，她先练习40米内的距离。
她掏出手枪，上好弹夹。
拔开保险，拉栓上膛。
握紧手枪，手指轻搭在扳机上。
笑漩 伞下有颗大太阳 避世森林 驯宠手册 [综] 横滨和哥谭城市融合之后 与前夫离婚后，我走上人生巅峰[九零] [综漫] 魔法少年柳 玄学老祖回归后，制霸热搜爆红 和少爷双向奔赴 缪斯 假千金靠扶贫系统种田发家 盗版训犬指南 悬而不决 穿越七零，她平等创飞所有人 挟持视线 第五博弈[电竞] [综武侠] 我不是神医 [JOJO同人] 和古神明谈恋爱 谋帝宠 [综漫] 少年成长日记
飞燕入昭阳
她是绝世无双的药学天才，手握药王宝鼎，一朝穿越，竟成御药房最卑微的小药奴。医师刁难，公主欺辱，连未婚夫都上门要退婚？不怕，药鼎在手，天下我有。顶级药方信手拈，珍稀药材随手拿，惩刁奴，斗细作，治皇帝，救太子，惊才艳艳，闪瞎众狗眼。一道圣旨，药奴变成靖王妃，得无边宠溺，尊不可犯。等等，权倾朝野的靖王殿下不是说好的禁欲系吗？世人言，王妃有药。然而（本文系天才小毒妃第二部，夜汐破冰，孤燕归家，敬请期待）...
极品上仙：小妖不好惹
话说人生最悲催的事情莫过于一觉醒来发现你自己穿越了。而还有比这更悲惨的事情，穿越之后居然不是个人！碟小蝶风风火火的穿越之后发现自己居然变成了一只蝴蝶，好吧，那她就安心的做一只蝴蝶好了，可偏偏天上破了个洞，洞里滴下了水，什么水？瑶池之水。唐小蝶幻化成人，白白的获得千年修为，这可好，竹林秘境众妖想吃他...
宁负春光不负你
一场交易，她被亲人出卖，却遇到了他。他给了她温暖和希望，更加给了她全世界。只要你开心，我愿倾其所有。可是当那个女人出现，为什么一切都变了。安筱悠，你不过是一个替身，没有资格生下我的孩子。...
蜜爱甜妻太撩人宋乔乔
蜜爱甜妻太撩人宋乔乔作者宋乔乔蜜爱甜妻太撩人宋乔乔txt下载宠老婆需要有原则，有下限吗？不需要，宠老婆就是得要无原则无下限！他，是令A市闻风丧胆的铁血总裁，狠厉毒辣，冷漠无情，偏偏这么一个残暴至极的男人，居然结婚了更是对叛逆小妻子呵护备至，宠溺起来毫无下限！先生，少夫人，她当街抽白莲，快闹出人命了！噫…不错不错又有长进了，会反击虐白莲了！先生，少夫人此刻乖乖在警察局等你管家慌张进门禀告。咦这小丫头学乖了？离家出走玩腻了？某男顿时觉得调教的终于有效果，结果老管家继续着急说道先生，少夫人跑牛郎店，是钱不够被抓到警察局的该死！这个死丫头竟敢又在他眼皮子底下找男人！顷刻，牛郎店被拆了，某女像小鸡一样被男人给拽回来，从此以后看见床就发软头晕！...
黎明枪声
中共希望得到军统安插在党内的特工名单，共计八十一人，故事就是从这个特工名单开始的。...
末日影杀者
末日降临，虫蟒古猿食人族猎头族人类变为食物，惨不忍睹。萧玉，偶然融合了一枚玉珠，得到了可以看穿过去未来的虚影世界。为了活下去？必须利用特能摆脱追杀，改变一切！否则将是将和其他人类一起，悲惨的灭亡！...