手机浏览器扫描二维码访问
024交换 四谢纯九莲宝灯盟主（第3页）
天，彻底黑下来。
一阵阵熟悉的窸窸窣窣爬行声，再一次传来。
于宏迅速起身，用壁炉里的残余火炭，点燃蜡烛。
烛光亮起，覆盖整个山洞。
趁着这个时间，他便开始引燃壁炉。
夜晚时分，外面的温度已经降到了顶多几度。
随着黑色虫子的飞快涌入，壁炉慢慢也被于宏引燃明火，燃烧起来。
一块块干柴加进去，燃烧的火焰照亮了整个山洞。
时间也在这样的枯燥中不断流逝。
中途于宏又拉了两次肚子，都是彻底拉脱水的症状。这也让他的面色越来越苍白，嘴唇越发没有血色。
终于。
在他的一直关注下，强化中的综合体能锻炼法，终于结束。
一阵模糊后，之前的报纸瞬间变成了一本单薄的黑色手册。
手册有巴掌长短，宽度也和成人手掌差不多。其封面工整的印着：高级体能锻炼法。
看到这一幕，于宏双目发亮，迅速放下手里的干柴，走过去，拿起小册子。
火光中，他迫不及待动作迅速的翻开册子第一页。
顿时，一副标准的跑步动作示意图，出现在他眼前。
示意图是一个全身不穿衣服的光头男子。
只是这个男子没有皮肤，能清楚的看到其皮下所有肌肉肌腱以及骨骼。
其中发力的地方，用红色涂色了，还标注了发力方向，发力强度。
于宏看了眼这幅图的上方文字：基础练气动功。
“这不就是跑步吗？”他仔细核对了示意图上的细节，确定这玩意就是一副极其详尽的跑步指导图。
可他明明记得，自己在强化时，是有心朝修仙武功，内功，等方向引导的。
当时想的是，虽然名字是高级体能锻炼法，可方向稍微歪一歪也不打紧。
结果就这？
于宏眉头皱起，呼了口气，耐着性子又继续往下翻页。
第二页的内容倒是让他稍微松了松眉头。
第二页是配套跑步的一副呼吸内功图。
同样是那个没皮肤的光头人，其体内，用红蓝两种箭头，标出吐气和吸气的节奏，数量，时间，路线。
同时一旁有小字说明，在跑步时，需要观想一张特殊图案。
图案见第三页。
于宏翻到第三页。
正是那副观想图。
这是一副宛如一摊黑色烂泥混杂银色沙子的怪异图案。
符箓魔方 子孙后辈助我长生 资本御兽仙人 诡异修仙，我有一座五脏庙 仙工开物 两界：我早晚成仙帝 重明仙宗 家兄孔宣 仙子，逼我吃软饭是吧 本想归隐，却成了邪道魔尊 洪荒：云梦大蛇 我有一卷功德天书 神佛竟是我自己 游戏成真，我在现实成仙了 家族修仙：从火德灵体开始肝经验 悠悠而上 修仙：我有一个装备栏 修真：我在宗门养灵鹿 大商：从占卜开始 从婴儿开始错练功法，祸乱天下
秦离晔
秦离晔作者秦离晔秦离晔txt下载...
一个人的抗日Ⅱ
穿越，失忆，民国，抗战，颠沛流离，出生入死，缠绵爱情种种不可思议匪夷所思的事情都发生在了黄历的身上。在那个民族危难的年代，在作英雄与汉奸之间，只有一个缝子留给他把忠与奸全放在一边，低头去作行尸走肉，浑浑噩噩地苟延残喘。而黄历，本想平凡，却摆脱不了传奇人生的宿命。让我们一起与他去感受历史的脉搏，在血雨腥风中享受那温情恬适，在战斗烽火中陶醉于那儿女情长。...
和霸总互扒马甲的日常
书海阁小说网免费提供作者雨晴烟晚的经典小说和霸总互扒马甲的日常最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说传闻中的女神医竟然是个又丑又黑的乡下丫头？顾龙霆要将她娶回家，所有人坚决反对。唯独六个老爷子气势汹汹他的两个爷爷她是顾家唯一承认的孙媳妇！她的四个爷爷整个宫家都是她的后盾！你以为她是个靠老公和爷爷的米虫？婚后，顾龙霆一层层扒掉她的马甲神医，黑客，设计师，大神作家你还有哪些身份是我不知道的？玉竹老公，你都扒我这么久了，接下来是不是该聊聊你藏了几件马甲？...
女配锦绣荣华（快穿）
...
重生宠婚撩人
江米一直认为自己的真爱是哥哥聂卫平。却没想到，竟然跟弟弟聂卫东这个冤家对头纠缠不休。...
瓦罗兰英雄联盟传说
这是一部英雄联盟的传说，这是一部瓦罗兰大陆的史记，这还是一部好看的英雄联盟小说。内容简介文能挂机喷队友，武能越塔送人头进可孤身一挑五，退可坐等二十投前能飞脚救残敌，后能放墙堵队友静则百年不见人，动则千里送超神英勇闪现送一血，卖起队友不回头顺风浪，逆风投，问君能有几多愁，五人四坑二十投。这是一个讲述一名英...