手机浏览器扫描二维码访问
待梅姨打发走汪雪彤后,程煜洋才从主卧里出来,紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后,她就进了书房。
在接下来的两个小时内,所有人都不能进去打扰。
程煜洋实在没事干,就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动,程煜洋手臂上的肌肉都拱了起来,金鳞弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌。
“哇,程哥,你这怎么练的啊?”
“怎么练的?就这么练的呗,昨天健身教练来没教你?”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水:“你也不用特意去练,平常多跑跑步打打球,做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌,你要是想练出那种大块头,那还是得进健身房,让专业的教练教你。”
“哦,我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来,擦了擦汗又补充了一点水分。
“平常少运动,突然这样高强度运动真的好累啊!”
卢金鳞笑问:“棠姐,你就这样踩几下单车,也能算是高强度运动?
“对我来说,这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材,一边说着:“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质,像棠棠这样,每天运动一个小时,出出汗也就够了。”
肖棠棠附和:“对啊,我又不卷,也不需要练出肌肉,我只要保持好体重就够了。”
知道沈金渔的这个会议会很长,程煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点四十分,沈金渔才从书房内走出来,梅姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的,现在还温着呢。
坐到时间太久了,沈金渔感觉自己的肩膀、背部都僵硬的很,她不舒服的转了转脖颈。
“要不要我给你按一按?”
“嗯,好啊。”,她正需要呢。
程煜洋走到她身后,将两只手搭在了她的肩膀上,慢慢地按了起来。
“这个力度可以吗?”
“嗯,可以,就这样。”,她舒适地眯起了眼睛。
“等晚上回来,我给你好好的按一按。”
大概只按了五六分钟时间,梅姨便将做好的四菜一汤,全端了出来。
“阿鳞、棠棠过来吃饭了。”
梅姨给大家盛了米饭后,就退回了厨房间。
虽然她和主家的关系很好,但也不会因此坏了规矩。
吃完午饭,程煜洋亲自开车送女朋友去上班,顺便把两个弟妹也带了出去。
整天待在家里也无聊,正好有部还不错的新电影上映,他们准备去看场电影消磨一下时光。
等他们看完电影,赶回到家的时候,正好是下午五点。
大夏天的,只要出门就是一身汗。
程煜洋走进主卧的衣帽间,只见放配饰的中岛玻璃柜上,整齐地叠放着两套男装,他才想起来沈金渔似乎跟他说过,她给他买了两套新衣服。
我拥有妖精驾驭系统 主宰:科技涅盘,震撼寰宇 用户2544747734的新书 校花虐我身心,重生舔狗断爱绝情 重生:系统跑路后我成为顶级黑客 穿越即无敌,开始享受生活! 信标号令:上古先贤浮空岛 明朝的现代化改造 穿越忍界之白绝开局 全球遥视:提前知道3亿彩票号码 我在三界修马桶 开局街亭之三国拿来吧你 裴少帅的心尖宠 我的初恋是学姐 末日倒计时:我,华夏首席守护神 物价暴跌,我逆袭为神壕 大明:皇兄,你的江山我来守! 人在型月,是个阴阳师 傅爷的心尖千神 冷面大理寺少卿,天天热脸把我宠
偶得一串手链,发现自己的眼睛可以透视,刘阳的人生从此起飞!刘阳得意道,这才是属于我的快意人生嘛!...
来到了异世界的步兵吴马,开始了他的骑兵传说。...
眼观秦皇手握汉祖,剑会盖聂戟战项羽。这里有虞姬和吕雉,那边有玉漱和戚姬。一个来自未来的灵魂,借着战神的身躯重回人间。他要做的就是海到无边天作岸,山登绝顶我为峰!ps最爱吕布,新书继续吕布系列。本人已经有一本完本vip作品,一贯的风格就是爆发虽少,胜在稳定!...
笑容,可以化作这世间最美的颜色。可傅九思在经历了那一场事故之后,她的笑容就变成了每天穿上然后又换下的衣服而郾城的人都知道,她傅九思就是温无相的一件衣服,高兴了就穿上,不高兴了就扔的远远的。可偏偏,这样让人犯贱的关系却又矛盾的维持了整整三年!有人说她傅九思是温无相的掌心宝。可又有人说她傅九思其实不过是温无相无聊时一个可供消遣的玩物。这些傅九思闻言都是轻笑带过。随后淡然勾唇,是啊,玩物,总会有腻的一天。他不腻我也要腻。...
倒霉孩子杨洛,阴差阳错替换了原来的女宿主,并且绑定了系统。系统小八想要回身体吗?行啊,先完成任务,达成贡献值。任务一个接着一个,一边要应付着黑化反派,一边要应付着时空管理局,杨洛筋疲力尽,只想把那只臭鸟小八炖了炸,炸了煎,煎了煮。...
修真界小喽喽穿越到现代,怀揣高级功法一路升级,成就美满人生。...