手机浏览器扫描二维码访问
第4章 公司摸鱼（第3页）
“咱们综合格斗呢，主要训练基础训练，拳法训练，站立技以及地面技训练。”
边走边说就来到了训练场地。
打眼一瞧，各种力量训练机械，沙袋，还有个擂台。
“可以哎，是这样啊教练，我每天差不多这个时候会来，基础的体能训练就不在这开始了，我有计划，其他的还需要在这开始。”方圆道。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
赵浩：“没问题，训练的目的就是增加体能和爆发力顺便研究发力和躲避技巧。也就是一些摆拳、勾拳之类的。”
“那妥，那我就先回去了，明天开始。”
“行嘞，方哥明儿个见。”
……回家……
回家后，方圆把从超市买的菜放下，脱掉西服，开始整理冰箱，今天吃铁锅炖公鸡，省事。
厨房——铛、铛、铛，鸡肉剁块，焯水，捞出备用，没大铁锅，小铁锅一样，倒油，放鸡肉，开炒，放配菜，放调料，加水，盖上盖，炖吧。
极致的美食只需要简单的操作。（不想水）
和面，开盖，啪啪～就烀吧。
再熬点大米粥，美滋滋。
“爸我回来了，做什么那么香。”方一凡刚到家就开始喊。
“儿子回来了，铁锅炖大公鸡，保证香的让你把舌头吞下去。”方圆调侃着说道。
“嗬～您这厨艺有进步啊。在楼道里就闻见了。”方一凡恭维道。
“那是，也不看你老子是谁，国宴大师水平有木有啊有木有。”方圆臭屁的说道。
方一凡嘴角抽搐了一下，什么都没说，转身去沙发上看电视去了。
“嘿，这小王八蛋。”
“我回来了。”这是童文洁。
方圆：“呦，媳妇回来了，今天累不累。去小王八蛋给你妈倒杯水去。”方圆扭头就对着方一凡说。
“嘿，他是小王八蛋你是啥？去去去，一边去。”
童文洁果然还是暴躁啊，昨天治疗效果不够啊还是，打定主意，今天继续。方圆暗暗想道。
“得，你们娘俩亲，我看锅去。”
15分钟后～
来喽，铁锅炖大公鸡来喽～。
喜欢都市剧：从小欢喜方圆开始请大家收藏：（）都市剧：从小欢喜方圆开始
萝莉店长：末世在线营业 玄门真千金：稳定发疯后被团宠了 当西幻女巫穿到修仙界做卷王 重生从报复老丈人一家开始 鸢尾花的小玫瑰 横霸诸天：从武林外史开始 直球萌宝怒追闷葫芦竹马 启禀皇上，公公有喜了 黑化当天，劫掠千万物资去流放 影视快穿：我在影视剧中修功德 背景太无敌，吓得系统连夜升级！ 不要和弹幕说话 兽世最美雌性：多子多福生崽崽！ 权力巅峰：我从基层步步布局 宝可梦：开局发现火神蛾蛋 星空机神 错过的星月青春 神医毒妃：崽崽自己找个了爹 被全世界追杀的我成了神 带着混沌珠穿越异世界的我无敌了
将军在上，医女娇妻不好惹
作者傻呱的经典小说将军在上，医女娇妻不好惹最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说林易秋穿越了。琴棋书画样样都不会的原主（当然，重生过来的她也不会。）笑面虎的继母，绿茶妹妹，白莲花情敌，面对这些标配，她以为是个宅斗模式。病床的相公一朝苏醒，家里的门槛年年换新。这王走了那王来，将军府比军机处还热闹。皇帝中毒，太子下马，重臣遇刺。她恍然，哦，原来是权谋戏啊。记忆里唯一给过她温暖的爷爷在十年前留书自杀。案情逐渐浮出水面，是自杀还是他杀？凶手是谁？撕开一个个伪装，层层迷雾散尽，最大那只...
万古杀帝
杀不含慈悲之念，不掌妇人之心。帝王者一怒，伏尸百万。且看，一人一狗，冲出大荒，神挡杀神，佛挡拍佛！...
异界修神传奇
一个懵懂的少年，穿越到了异界。身负鸿钧当年记载悟道心得的奇书，以及鸿钧用来镇压灵脉的神剑，原本平凡的少年因此不再平凡。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●...
太古武尊
一封书信，让世界掀起滔天巨浪，一座古墓，成为亿万修士永恒的向往，阴谋跌宕，情仇过往，怎奈世界是个谎！纵有倾世佳人在侧，何以远方？...
军长难过前妻关
军长难过前妻关军长难过前妻关最新章节军长难过前妻关无弹窗军长难过前妻关全文阅读各位书友要是觉得军长难过前妻关还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
洪荒：开局代管阐教，全成圣了？
林奕穿越到洪荒，成为阐教老祖宗！而且还激活了无敌写作系统，光写作就能提升修为？知道洪荒后续发展的林奕顾不得其他，当即便沉浸在小说的海洋当中。因为原始要到紫霄论道，所以将阐教归还给林奕打理。对于弟子隔三岔五的请教，林奕也懒得浪费时间，随后扔本小说便打发了，可谁知道这个无心之举，却让阐教前所未有的鼎盛强大。连千年后，从紫霄宫回来的原始天尊也都傻眼了。道场内，数道强大的气机涌现。玉鼎真人一念之下，万物荒芜。黄龙世间万千道，唯我较天高！慈航天上，地下，洪荒，无我慈航不能踏足之地。元始天尊阐教在老祖的带领下，短短时间，竟能有如此变化。我与老祖，差天共地也。...