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何西蒙虽然并不认可德纳格罗对于这个动作的评价,但自己现在毕竟要向他学习,暂且就按照德纳格罗的意思,看看能不能学习到一手标准的三分。
罗斯此前的三分出手,节奏感一直不对。
或许是因为弹跳太出色,也可能是滞空太厉害,罗斯习惯在身体处于最高点之后,仅利用自己手腕的力量将篮球拨出去。
对于近距离和中距离投篮而言,这样的动作完全没有问题。
但是对于远距离投射而言,这样的投篮动作发力不流畅,出手偏慢,力量不稳定,过分依赖手腕部的力量,非常容易受到体能起伏的干扰。
所以,何西蒙首先需要做的,就是改变罗斯最初的投篮动作。
德纳格罗传授给何西蒙的,其实是最正统,也是最标准的投篮动作。
何西蒙听完他的讲解和分析之后,立马就想到了雷阿伦的三分投篮动作。
德纳格罗和雷阿伦属于一个流派的投手,动作很标准,从脚开始发力,经过腰背部的传导,最后输出到手腕部!
手肘与手腕呈现如雕塑般固定的弧度。
力量稳定,动作稳定,拨出去的弧线稳定。
从开始到结束,每一个细节都趋于完美。
等练习到这个状态之后,三分球命中率就算是想要不高,都很难!
何西蒙在德纳格罗的亲身指导之下,进行了大约一个小时的三分投篮练习。
但是效果,不甚理想。
德纳格罗教的很努力,何西蒙学的也很努力,但不知道为什么,就是找不到两人想要的那种一气呵成的流畅感。
何西蒙将之归结为初入联盟的罗斯瞬间爆发力太强,双脚轻轻一发力,整个人就不受控制开始起飞,等到双脚传导上来的力量顺着躯体流传到手腕的时候,罗斯的人还在往上弹……
而等到身体弹到最高点的时候,从双脚传导到手腕的力量已经开始消退……
最后的结果,就是变成手腕承担了篮球飞出去的大部分的力量。
但这样的出手动作,必然是非常容易受到各种因素影响的。
何西蒙试图将这两股力量进行调整,让它们统一到一个频道上面来,但他发现好难……
原历史上面,罗斯在努力了两个赛季之后,三分球投射命中率也只是从22%,26%提升到了33%。职业生涯三分球的巅峰命中率,要到2018-2019赛季才终于提升到了37%……
彼时,罗斯都已经大伤过好几次,身体的爆发力与初入联盟的时候不可同日而语。
或许也正是身体素质不再那么劲爆之后,罗斯总算是找到了自己想要的节奏……
但这,可不是何西蒙想要的结果。
德纳格罗在教了何西蒙一个小时之后,开始有点绝望。
但出于礼貌,他并没有说出口,而是委婉地提醒何西蒙:“德里克,我觉得你今天的三分训练量已经差不多,你该训练一下的你中距离跳投了……”
何西蒙当然明白德纳格罗的意思,也清楚今天这么训练下午也不会有太多的效果,便顺坡下驴,按照德纳格罗的意思改练其他项目。
公牛队今天的训练强度不大,主要就是以演练战术为主。
因为明天和后天,他们就将迎来新赛季的第一个背靠背比赛。
背靠背的第一场,是飞往波士顿,挑战卫冕冠军凯尔特人队!
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