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第86章（第1页）

这时，你就会发觉自己只能轮流想其中的一件事，而不可能同时想两件事情，对不对？就你的情感来说，也是如此。例如，我们不可能充满热情地想去做一些令人兴奋的事情，同时又因为忧虑而拖延下来。一种感觉会把另一种感觉赶出去。就是这么简单的发现，使得军方一些心理治疗专家能够在战时创造出了一个医学奇迹。

一些人因为经受不了战场上的打击而退下来，患上了一种&ldo;心理上的精神衰弱症&rdo;。军队医生对此大都采取了&ldo;让他们忙着&rdo;的治疗方法。除了睡觉的时间之外，这些在精神上受到打击的人每时每刻都在活动，例如钓鱼、打猎、打篮球、打高尔夫球、拍照片、种花，或跳舞等，根本不给他们回想自己那些可怕经历的时间。

&ldo;职业性治疗&rdo;是近代心理医生发明的新名词，也就是拿工作当做治疗疾病的药。这并不是什么新方法，因为在耶稣诞生的500年以前，古希腊的医生们就已经使用这种方法为人治病。

几年前的一个晚上，我永远也忘不了，我班上的一位学员马利安&iddot;道格拉斯告诉我们，他家里遭受到的不幸，而且还不止一次。第一次，他失去了5岁的女儿，是他非常疼爱的孩子。他和他的妻子都以为自己无法承受这个打击，可是，用他的话来说，&ldo;10个月之后，上帝又赐给我们一个小女儿，但她只活了5天就又离我们而去。&rdo;

这种接二连三的打击，几乎使人无法承受。这位父亲告诉我们说：&ldo;我承受不了，我睡不着吃不下，也无法休息或放松。这些不幸的事情给了我精神上致命的打击，使我信心全没了。&rdo;最后，他去看了医生。有一位医生建议他吃安眠药，而另外一位医生则建议他去旅行。他两种方法都试了，可是对他都没有用。他说：&ldo;我的身体犹如夹在一把大铁夹子里，而这把铁夹子愈夹愈紧，愈夹愈紧。&rdo;那种悲哀给他带去的压力真的是太大了。

不过，谢天谢地，我们还有一个孩子‐‐一个4岁大的小男孩，他教我们找到了解决问题的方法。一天下午，我悲伤地呆坐在那里，他问我：&ldo;爸爸，你肯不肯给我造一条船？&rdo;当时，我没有一点心情去为他造船。其实，我根本没有心情做任何事情。可是我的儿子是个很会缠人的小家伙，我不得不按照他说的去做。为了给他造那条玩具船，我大概花了3个小时，等到船造好之后，我发现这造船的3小时，竟然成了这段时间里我最放松的时间。

正是这个小小的发现，使我从恍惚中惊醒过来，也使我想了许多‐‐这是我几个月来第一次认真思考。我发现，如果你忙着做一些需要计划和思考的事情的话，就不会有时间忧虑了。对我来说，造那条船时我的忧虑全都消失不见了，所以我决定让自己不停地忙着。第二天晚上，我看了看每一个房间，把所有需要做的事情都写在了一张纸上面。有许多小东西例如书架、楼梯、窗帘、门钮、门锁、漏水的龙头等需要修理。让人意想不到的是，我在两个星期内竟然完成了242件一直以来需要做却没有做的事。

另外，我还给我的生活增加了富有启发性的活动：每个星期抽出两个晚上到纽约市参加成人教育班，并参加了小镇上的一些活动。现在我是校董事会主席，参加过很多会议，并协助红十字会和其他组织机构募捐。现在我忙得已经没有时间去忧虑了。

&ldo;没有时间去忧虑&rdo;，丘吉尔也说过这句话，当时战事紧张，他每天要工作18个小时。当别人问他是不是对如此沉重的责任感到忧虑时，他说：&ldo;我太忙了，我根本没有时间忧虑。&rdo;

查尔斯&iddot;柯特林在研究汽车自动点火器的时候，也碰到过与之相似的情形。

柯特林先生一直担任通用汽车公司的副总裁，主管世界知名的通用汽车研究公司，不久前才退休。当年他穷得只能租堆稻糙的谷仓做实验室，全家的生活开销也只靠他太太教钢琴所赚来的1500美元。后来，他又不得不用他的人寿保险做抵押借来500美元。我问他太太，她在那段时期是不是很忧虑？她回答说：

&ldo;当然，我担心得睡不着，可是我的丈夫一点都不担心。他整天沉浸在工作里，根本没有时间去忧虑。&rdo;

对人们来说，当工作使他们忙得团团转时，&ldo;沉浸在工作中&rdo;就不会有时间忧虑。可是一旦下班以后，也就是我们能够自由自在地享受我们的轻松和快乐的时候，忧虑之魔就会向我们袭击。这时我们常常会想各种问题，例如我们的生活有什么成就，我们有没有干好工作，老板今天说的那句话是不是&ldo;有什么特别的意思&rdo;，或者我们已经开始掉头发了……

当我们闲下来的时候，大脑常常会变成一片真空。物理专业的学生都知道&ldo;自然界中没有真空状态&rdo;。例如打破一个白炽灯泡，空气立即就会进去，从理论上来说，充满了真空的那一块空间。

当你的大脑闲下来时，也会有东西补充进去，是什么东西呢？通常是你的感觉。为什么呢？因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪，都是受我们的思想控制的，而这些情绪都非常强烈，往往会把我们思想中所有平静、快乐的思想和情绪统统赶出去。

哥伦比亚师范学院教育系的教授‐‐詹姆斯&iddot;马歇尔，在这方面说得很清楚：&ldo;忧虑对你伤害最大的时候，不是在你正忙着工作的时候，而是在你干完了一天的工作之后。那时，你的想象力会混乱，脑海中就会出现很多荒诞不经的事情，夸大每一个小错误。在这个时候，你的思想就像一辆没有载重的车子，横冲直撞，摧毁一切，甚至把你自己也撞成碎片。消除忧虑的最好办法，就是做一些有意义的事情，让自己一直忙着。&rdo;

并非只有那些教授才懂得这个道理，才能把它们付诸实践。我在战时碰到一位住在芝加哥的家庭主妇，她将其经历告诉我，说她如何发现&ldo;消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着，做一些有意义的事情&rdo;。当时我正在由纽约到密苏里州农庄的路上，在火车的餐车上碰到这位太太和她的先生。这对夫妇对我说，他们的儿子在&ldo;珍珠港事件&rdo;的第二天加入陆军部队。母亲当时很担忧她的独生子，因此健康也受到了很大的损害。她常常想他在什么地方，他是不是安全，他是不是正在打仗，他会不会受伤，是不是还活着？

我问她后来是怎样把这种忧虑克服掉的。她回答说：&ldo;我让自己忙着。&rdo;

她告诉我，她开始把女佣辞退，希望做家务能让自己忙着，可是这并不见效。

她说：&ldo;问题是，我做家务总是机械化的，完全不用思想，所以当我铺床和洗碟子的时候，还处在忧虑中。我发现我需要一些新的工作，才能使我在每一天的每一个小时，使身心两方面都忙碌起来，所以，我就到一家大百货公司当售货员。&rdo;

她说：&ldo;这次好了，我立刻感觉自己好像掉进了一个运动的大漩涡里‐‐我的四周全是顾客，他们问我价钱、尺码、颜色等问题，我没有一秒钟想到除了手边工作以外的问题。到了晚上，我也只能想如何让双腿休息一下。我吃完晚饭之后，躺在床上，很快就睡着了。我既没有体力，也没有时间再去忧虑了。&rdo;

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