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“大家都不容易啊。”陈念感慨道。
“啊啊啊啊啊啊啊啊!”
傅天河正趴在按摩床上,张志明手持泡沫轴,在他小腿上滚着。
每一次向前或者向后滚动,都能收获傅天河痛苦的惨叫,小腿上紧绷的肌肉被强行松开,疼得傅天河浑身都在发抖,双手死死抓住按摩床边缘。
正在遭受磨难的并非只有他自己。
所有训练结束后的体育生都趴在床或垫子上,同学之间相互放松,手持泡沫轴的人脸上带着感同身受的苦笑,被放松的人各个面目狰狞,似乎恨不得把床垫撕碎。
终于把小腿上紧绷成一团的肌肉全都放开,张志明才停下手。
但傅天河知道还没完。
张志明双手摸索着,找到腓肠肌两肌腹与肌腱交角处的承山穴。
傅天河双眼紧闭,咬紧牙关。
张志明用力按了下去。
疼痛立刻从小腿处窜上天灵盖,傅天河拼尽全力才没让自己抓着按摩床的边缘爬走。
一秒,两秒,三秒。
他从未像现在这般觉得,时间竟然过得如此缓慢。
终于,承山穴遭受的按压消失,傅天河整个人也像一条要快死掉的狗狗,侧着脸趴在按摩床上,半点声音也发不出来。
过了二十秒,他才缓慢地挪动身体,八十岁老奶奶般从床上翻身下来。
虽然放松的时候很痛很痛,但重新走路时,双腿确实能不少。
每一次大量训练完后,体育生们都要做彻底的放松。
可惜,今天的放松还没完。
他还需要做柔韧放松。
张志明拍拍手:“来吧。”
傅天河失魂落魄地站在他身前的瑜伽垫上,将两条腿一前一后地分开,然后中心向下,大腿后侧地肌群会因为这个姿势得到拉伸。
张志明双手抬着傅天河腋下,防止他在疼痛中脱力摔倒,而旁边另一位体育生见状赶忙过来,他蹲下身,抓住傅天河放在前面的那只脚。
“开始了啊。”
傅天河放在前面的脚被牵引,原本就紧绷的大腿肌肉立刻被拉得更开。
傅天河:“啊啊啊啊啊啊!”
张志明:“你招不招!”
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