手机浏览器扫描二维码访问
李石的撸铁,只是用铁试试自己融合体质属性点后的力量。
撸铁是不可能真的撸铁的,他有学习面板,根本不需要花时间去撸铁。
有这功夫,还不如多学习两分钟。
再说,他已经准备下阶段开始学习体育运动方向的技能了,到时候不管选哪项运动技能,必然会开始一次系统性的学习和锻炼过程。
上次试力量,倒数第二把是105公斤,最后是125公斤。
现在又多融合了1点体质,学习面板上的体质属性来到16.9,他决定直接从105公斤开始。
两边各装一片25公斤、15公斤的杠铃片,加上卡扣和杠铃杆,总计105公斤。
活动了一下身体,拿手机点开秒表,站在杠铃杆中间,双手抓住,用力!
杠铃随之提起。
站直,四分半钟后,李石感觉要出汗了,把杠铃放回垫子上。
“比上次要轻松,多坚持了一分半钟才微微出汗。”
为了继续与上回对比,李石把重量加到125公斤。
这个重量,上回是站直一分钟后,开始肌肉发紧。
这次一试,轻松了不少,到一分四十九秒左右,肌肉才开始发紧。
放下杠铃,放松手臂,休息了一下,又往两端各加了2.5公斤的杠铃片,总重量来到130公斤。
站定,抓住,拉。
第三把,感觉比较费力了!
五十六秒钟之后,双臂再次进入到那种肌肉发紧的状态,后背也出汗了,李石直接把杠铃放下。
“不到一分钟,不过可能和之前尝试过125公斤有关,不然坚持一分钟再出汗应该没问题。”
“也就是说,和上回抓提125公斤时的反应差不多。”
李石笑了笑,对自己的力量情况心里有了数。
从车库出来,输入密码进电梯,上楼来到新房子。
负责沟通和监工的是那个江设计师的助理,他每天上午和傍晚会过来两趟,检查施工和收工情况,拍照片给李石汇报施工进度。
这个程度的服务在业内已经算是“天花板”了,想要有人一直在现场盯着,那是不可能的。
除非专门花钱。
更多的时候,施工现场只有做事的工人师傅。
李石这個书房改造只有一个星期的工期,他到的时候木工师傅正在安装书柜的主体。
他仔细看了一圈,和木工师傅聊了几句,又下楼,开车去附近的超市买了冰红茶和一些饼干等零食,提上去,送给做事的师傅,说他们辛苦了。
老家农村请工,一般除了给工钱,中途还会给一包烟。
李石想过也给烟,但出于安全考量,换成了饮料和吃的。
虽然不是什么值钱的东西,但做事的师傅见雇主这么懂礼数,高高兴兴地接过,笑着保证说,肯定把活干漂亮了。
下午,李石又重新进入半闭关的学习状态。
每天就是看书和研究相机,有时候为了实践一些临时的想法,也会在房里拍东西。
窗户,床,书桌,碗筷,凳子等等,屋内的一切,甚至窗外的小区和天空,都是他的拍摄对象。
同时他又采购了一些摄影设备,包括两个相机镜头,相机脚架,引闪器,几个小巧但不同作用的灯,可折叠的反光板和遮灯罩,等等。
一连宅了九天,中间就出门了两趟,除了书房改造验收去了一趟,就是古倩去羊城前,出门和她吃了一顿饭,饭后去酒店呆了四个小时,说了一万字的悄悄话。
此外他哪也没去,全身心地投入在学习中。
日记--关于nasia的一切 拯救失足男配却被肏翻了(快穿,npH) 爱上你,天经地义(娱乐圈) 黄金鸟笼(女尊NP) 青青子衿(先婚后爱 BDSM) 替身炮友(校园 ) 灵欲约会 渣女的惩罚 老夫不是萝莉控 师尊莫怪 道长,汝成人耶? 裸纱( h 先婚后爱) 多项选择(NP) 两千零一夜(兄妹) 荒诞 夏天到了(,亲姐弟骨) 摊牌了,摆烂炮灰是满级大佬 睡奸了雄小鬼弟弟后(姐弟H) 性欲管理科 有钱真的可以为所欲为
昔日兵王火车上逃票偶遇旧人,牵出陈年旧情,各种麻烦也接踵而至,史上最强小保安即将横空出世...
自从吞服了女蜗炼制的仙丹后,丁毅便成了一个怪物,五千多年来,丁毅换了上百种身份,神医华佗的授业恩师,教项羽剑法的神秘剑客,统御六合八荒的帝王这次,他竟然是一个上门女婿...
都市龙魂刘会作者刘会都市龙魂刘会txt下载刘会掉进锁龙井,被一条好色,好战,好吹牛的龙上身,从此生活发生巨大变化。龙魂和人联手,一步一步变的强大,不一样的乡村文,幽默横生的搞笑情节,生死相伴的兄弟情义还有龙得罪的一波强大变态敌人。...
起点第四编辑组签约作品,质量保证人品可靠,敬请收藏落魄之人云逸偶然大难不死,因祸得福得到一枚来自宇宙高级文明的超级戒指,于是云逸大手轻轻一挥,美军营地无数军火瞬间消失一空长长披风一摆,那潇洒落寞身影消失在滚滚烟尘中尊敬的客人,请接受阿富汗人民最真诚的祝福阿富汗南部酋长萨利卡恭敬的趴在云逸脚下,在云逸的身后,无数美式步机枪和反坦克火箭组在阳光下反射着复仇的光芒老板,我们的毒品已经卖到了日本的每一个角落,这是我们收购的黄金。宫藤次郎恭恭敬敬的跟在云逸的身后,指着小仓库里堆得满满的金条道。这只是戒指初期的基本功能,云逸利用它获取了天文数字般的财富但,这就是云逸的目的吗????敬请收看本系列第一部书超级物流公司,为您展现一个小人物借助戒指的力量走向人类巅峰的故事...
作者末路长歌的经典小说超神玩家最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说意外获取虚拟系统,从此步入人生巅峰!一次偶然的机会,江羽激活了虚拟辅助系统,从此意识连接网络,网络所至之处,皆是我意识所掌之地,全方位无死角覆盖,哪怕是个细菌,也别想逃出我的法眼!原来,传说中的神话世界是真的,两个世界的大融合,让人类世界从此天翻地覆。御气而行,不再只局限于影视剧凝气为刃,伤人夺命只在一念之间。巅峰人生,也可以很简单!...
主角是赵峰赵雪的小说叫做天眼通赵峰,它的作者是快餐店倾心创作的一本玄幻科幻小说,内容主要讲述他意志坚韧,不甘平庸,却资质平平,出自卑微的支族。一次意外,他融合一只太古神灵的眼睛,从此鲤鱼跃龙门,如彗星般崛起,踏上传奇修行之路。从渺小蝼蚁的世界底层,步步生莲,踏入这个宗门林立天才如云远古万族神话争锋波澜壮阔的大时代。...