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速度:B-——B
力量:c+——B-
耐力:c+——B-
由于力量的提升,陆辰都快将起跑器蹬飞了,
幸好他有先见之明,抓了个“壮丁”踩在上面,要不然这些劣质玩意儿,只怕得当场散架。
哒、哒、哒、哒、哒、哒、哒、哒!
张弛落在陆辰后面,这些声音听得异常真切,这还是人吗?
他不知道的是,陆辰的起跑都还没有竭尽全力。
这当然是陆辰有意为之,因为他在改善自己的技术环节。
早在1936年美国生理学家A·希金就提出了瞬间速度与时间公式:=Vm(1-ekt),这就是当初六秒定律的雏形,后来,国内形成了富有华夏特色的六秒定律。
由于某些差异,导致华夏选手在前3om是以加快频率的方法进入运动极速,这就导致我们与m国运动员不同,一般都在5.3秒到5.6秒就到达运动极速(最快速度),6.7秒到6.9秒就会下降而且下降的非常明显。
而陆辰要做的,就是令身体到达运动极速的时间尽可能推迟。
现在的目标,是推迟到6秒以上,等到真正进入国家队,再通过训练产生肌肉记忆,将时间改善到与国际顶尖运动员相当的水准。
这虽然是陆辰第一次尝试,但感觉良好,一度跑到六十米,才渐渐感觉到体能下降。
这样的跑法可苦了张弛,原本前程看到希望,打算加速的他,瞬间又绝望了...
王振兴目光紧盯着两道身影,等待着冲线。
3o米。
2o米。
1o米。
冲线!
陆辰这一枪的表现非常完美,起跑到途中跑的衔接、途中跑到冲刺阶段的转变,以及最后的压线,整个过程行云流水。
滴~
王振兴按下秒表。
等到张弛过线后,立刻低头看表。
11秒98。
翻页。
11秒5o。-
陆辰在测试赛上创造了新的PB(个人最好成绩),成功达到国家二级运动员的手计时水平。
张弛在陆辰的带领下,手计时也成功突破12秒,向着下一阶段进发。
“你们俩,再测一次。”王振兴扭头对两人说道。
这是很多有水平有经验的教练都会做的事,有一番趁热打铁的意味,趁着队员状态火热,让他记住PB的感受。
平常训练,使用牵拉绳也能达到这样的效果,速度快的队员在前,速度慢的队员在后,两人带着牵拉绳,这样做可以使后面的队员提前体会到下一阶段成绩的速度。
休息充分后,两人进行了第二次测试。
陆辰:11秒54。
张弛:12秒o7。
“很好,很不错!”王振兴激动地冲两人说道,原本他还想装的高冷,却发现压根就按捺不住。
没想到,仅仅一个半月时间,陆辰就达到国家二级运动员水准,张弛也下了12秒,关键两人才高一。
这么一想,王振兴觉得更亏了...
PS:章节末就想和大家唠唠嗑,感谢大家的追读~
鄙人是个体育生,写的不是很好,还望大家见谅,有什么不好的地方直接指出来就行啦,我会虚心接受建议,同时也会利用专业优势写出更专业更严谨的故事,关于六秒定律相关的运动极速这个名词,这个在百度百科没有相关的名词解释,不过我们教练喜欢说,可以将其理解为:跑动过程中最大位移速度。感谢支持~(求收藏求追读~)
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