手机浏览器扫描二维码访问
67练剑马步（第2页）
“教练，起势一定要把剑立于足下吗？”
武术教练摇头：
“不，起势可以有很多种姿势，只不过这一种比较优雅。”
说完，武术教练一脚踏出半步，立于足下的剑迅速的往上挥动。
随后，前脚弯曲，后腿伸直，手中的剑接着刚刚的招式迅速横斩。
“这两招，你来展示一下，我看看。”
周瑀涵兴致勃勃，开始在脑海里回忆刚刚武术教练的动作。
踏出半步，剑往上挥动，随后前脚弯曲，后腿伸直，横斩……
这动作看似行云流水，但在武术教练的眼里显得非常的滑稽。
第一，就是周瑀涵的动作确实是很快，但第一招剑往上挥时，身体有大幅度的晃动，下盘不稳，以及手中的力量不足，软弱无力。
第二，就是上一招施展完之后，前脚的动作不够规范，最主要的还是下盘不稳，摇摇晃晃，别人随意一脚都可以踹倒。
武术教练把这些事情一五一十的全部讲出来，让周瑀涵知道不足。
在旁边观看的孟千文就听不下去了，他都舍不得这样说周瑀涵，别人凭什么能这样说？
“那个大块头，我们家瑀涵以前就没练过，下盘不稳不是很正常吗？”
武术教练：
“是很正常，所以我才让她同我施展招式，这样一来，我就可以指出她的不足，然后让她认识到练剑不能一步登天。”
“后面我会教她马步，稳固下盘。”
周瑀涵：
“千文，你个门外汉就别在这里捣乱了，好好看着不行吗？”
好吧，孟千文委屈了，他这是为了瑀涵好，最后瑀涵不领情，还被嘲讽了一波……
“现在，你主要练的就是马步，次练习刺，劈，斩。”
武术教练以身试范马步的正确姿势：
“马步，就是两脚分开，稍宽于肩，处于半蹲姿态。”
“马步扎得好，可稳固下盘，提升平衡能力，不易被人打倒。”
“有一句话是这样说的，练武不练功，到老一场空。练功不练腰，终究艺不高。”
周瑀涵听得头头是道，武术教练不愧是武术教练，这些知识是她完全不具备的。
把细剑放于地，周瑀涵学着武术教练姿态半蹲下来，双手放于腰间，静静的站着。
武术教练恢复常态，来到周瑀涵前后，左右观察了起来，调整了一些不规范的动作。
马步，对于周瑀涵这种娇生惯养，没有吃过苦，衣来伸手，饭来张口的人来说，是非常难熬的。
两分钟没到，周瑀涵的腿就开始打颤，额头开始有点冒汗：
“教练，这个马步要扎多久？好累，我快坚持不下去了。”
武术教练：
“一般情况下，马步都是要扎两刻钟。”
两刻钟，半个小时，周瑀涵头都大了，两分钟她都快坚持不下去了，两刻钟就不用想了。
“不过，按照你现在的这种情况，坚持半炷香的时间即可。”
在圣花大陆，一炷香是十分钟，半炷香就是五分钟。
重生之都市仙尊洛尘张小曼 重生1998当首富 校花女友的贴身高手 假戏真做合约女婿 重生之香江大亨时代 极品异能者 从神探李元芳开始 杀手赘婿 都市之前程似锦 都市之绝品仙帝 暮家小福女 豪门废少 我的呆萌甜美学姐 农门福妻：长嫂种田有空间 重生嫡女追夫记 我在监狱当杀手 重生之我真不是陈世美 七脉金瞳 我在精神病院学斩神林七夜 带着房子穿古代
鬼胎十月
鬼胎十月由作者魔女雪儿创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供鬼胎十月全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
倾世独宠：娘娘又出宫了
一顿野山菌火锅，沐云清成了异时空的王府小姐，父母早亡哥哥失踪奶奶中风，她被迫开始宅斗宫斗。对手手段太低级，她斗的很无聊，一日终是受不了了，跑到了蜈蚣山决定占山为王，劫富济贫，逍遥快活。可谁知第一次吃大户，竟是被燕王李怀瑾给缠上了。山顶上，沐云清一身红衣掐着腰，一脸怒容李怀瑾，我最后一次警告你，我此生只想占山为王与山为伴，王妃王后的我不稀罕！在战场上煞神一般的燕王李怀瑾此时白衣飘飘站在下面，笑的那个宠溺清清，你怎么知道我还有个别名叫山？沐云清气结你滚！...
异世武侠系统
酒肉和尚周三遇上了武侠系统穿越在异世界，面对斗气与魔法，他会怎么做？混元劲玉阳心法等等内功心法，与斗气相比孰优孰劣？鹰爪功四门棍法等等传统武学，在剑与魔法面前该如何发挥自己的优势？在这个陌生的世界中，性喜洒脱的周三和尚始终保持着自己洒脱不羁的行事风格，不管他是实力不足时的小沙弥，还是实力超强时的大和尚。且看独立特性侠义无双，号称千里不留行的酒肉和尚周三的生活到底是什么样的。...
他的小祖宗甜又野
他的小祖宗甜又野由作者战西野创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供他的小祖宗甜又野全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
萌妃驾到：王爷，用力宠
重生前，她是一个傻子，受尽各种欺负！重生后，她是被纪王宠上天的纪王妃，遇神杀神，遇鬼灭鬼！啥？不就是仗着有人宠，无法无天么？持宠而娇么？她冷哼道，那又如何？本妃就是持宠而娇，你能耐我何？这是一个无赖女与腹黑王的爱情故事，甜蜜宠宠宠...
活在电脑里
有人活在历史书里，有人活在人心里。有人幻想活在天堂，有人恐惧会活在地狱。李淳风却活在电脑里从此，这一世必成绝唱！...