手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 艾斯出现我要变强（第1页）
马尔科刚走不久，又来了一个人。正是刚跟白琦一起战斗的基贝。
“怎么了？基贝，你也想问恶魔果实的事情吗？”
基贝一脸错愕，随及赶忙道：“不不，白琦队长，我是想问以您的年纪实力怎么如此强悍？”
白琦重重吐了口气，静静望着远方。装哔范儿十足。
“基贝，你可曾听说过琦玉锻炼法？”
“琦玉锻炼法？难道是什么特殊的锻炼模式？能让人迅速增强体质？”基贝一听白琦肯说自己强大的原因，顿时来了兴趣。
赶忙端了一瓶酒给白琦满上。
挺上道啊，白琦乐了。那就把自己系统刚开始给自己发放的日常任务告诉你喽～
自己确实是这么变强的，也不算唬人。
“听好了，基贝。所谓的琦玉锻炼法。”
“等等，”基贝打断了白琦的话语。
“请稍等一会，我去拿纸记上！”
好吧，，
不大一会基贝满脸通红跑了过来，看的出来很是兴奋。
“所谓的琦玉锻炼法。每天俯卧撑 100 次，主要锻炼二头肌、胸肌、背肌，持续不断的训练可以提高力量，完善肌肉形态。”
基贝再用笔在纸上刷刷记着笔记，样子很是认真。
“每天仰卧起坐卧100次，锻炼腹肌。下蹲 100 次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”
“还有十公里的长跑。”
“没，，，没有了？”基贝满脸懵逼，有种被耍的感觉。
“这只是平常的训练手段啊？海军本部的士兵训练不也跟这差不多吗？”
“那是你还没有领悟，琦玉锻炼法的精髓。”白琦淡淡说道。
基贝失望的脸庞瞬间有兴趣满满。
“我就知道一定有什么诀窍。”基贝重重吞咽了口口水，满脸的期待。
“听好了，诀窍的话两个字概括就是：坚持！”
“无论多么辛苦，一定要坚持下来！当然一日三餐要吃好，早上吃香蕉也可以。”
“刚开始会觉得辛苦的要死，恨不得马上休息一天。但是，无论多么辛苦，哪怕胃里吐血也不能间断。”
“就算腿脚不灵了，也要坚持深蹲。胳膊发出噼啪声，也要坚持做俯卧撑。我就是这样锻炼了三年，我变强了，也变秃了！”
此刻的基贝有种要杀了白琦的冲动，真拿自己当三岁小孩了？
海贼之海军杀神秦乐 美漫从黑袍纠察队开始罗杰 是你追不到的女主赵伊月 文娱大戏精曹一方 你不要过来啊季衍 斗罗：大树，从签到小舞开始进化苏尧 暗夜藏娇：总裁的秘密爱人简清吟 皇家俏农妃夏茉 末世之开局获得SSS级雷霆之力赵云 御兽时代：从契约麒麟椰羊开始！江寒 南风喃傅清时 反派他的小可爱阿司 狗男主今天火葬场了吗[穿书]莫媛 狼牙兵王 极道魔主姚乾 他就这么爱我吗池宁 穿书反派之我被女主宠上天楚天河 进化之从蛇开始张凌风 龙珠开局加入次元聊天群古清风 陛下，别来无恙阳琮
超级国王
一个普通的咸鱼李权被幸运女神撞了一下腰，得到了超级帝王系统金手指。 李权什么？我还可以直接继承太平洋上的一个华人为主体的岛国，系统，我真的是爱死你了。 从此世界上多了一个毒瘤，一个开历史倒车的封建帝制国家，但文明也因他而光明，本站为书迷更新超级国王最新章节，查看分封天下所撰都市言情超级国王的最新章节免费在线阅读。...
硅星赘婿
硼星最强战士韩三炮沦为李家赘婿。马西克舰队降落火星，无意激活上古开天斧。天界群雄重新合并太阳系与天界，重现玄黄界。全球人类跪求李佳芳逼夫出战。...
我的总裁老婆大人
书海阁小说网免费提供作者老正太的经典小说我的总裁老婆大人最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说杨斌和女友王玲玲到江海打拼。两人先后进入盛大集团。为了上位，王玲玲跟了公司副总万宝宝。杨斌被抛弃之后，却意外成了集团高层博亦的棋子，被集团副总裁梦云飞看上。梦云飞为了躲避家族联姻，竟然误打误撞与杨斌合租在了一起...
拐个相爷来压寨
众所周知，夏天的相公是抢来的！你长得如此貌美如花，不如留下给我当压寨相公如何？夏天伸手挑着常新郁的下颌，轻轻地眨动着眼睛。常新郁一把将夏天揽入怀中，将她抵在墙角，道什么时候，给我生了儿子，我再考虑要不要！...
高冷总裁霸道来袭
...
我的先祖是李白
搜小说免费提供作者笔中凤的经典小说我的先祖是李白最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说简介成仙啊！爷爷不能在照顾你拉。那幅画一直隐藏着先祖消失的秘密，可惜李家子孙到现在都没人解开。以后李家就靠你了，爷爷我一定会的，你放心好了。说着在李成仙坚定的眼神中遗憾的去世了，没有眼泪只有坚强。看主角解开先祖谜团，一步步踏上先祖没走完的成仙之路。首书推荐境界划分后天先天筑基金丹化婴融神合道渡劫大乘地仙…未完！...