手机浏览器扫描二维码访问
第15章 跟着主播学扎马求收藏求票（第2页）
“扎马步是大多数华夏武术门派所采用的基本的桩功训练，只有太极拳等极少的拳种才没有桩功。”
“通过练习马步功夫主要是为了调节精、气、神，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。”
“不仅如此，扎马步好处多多。”
“首先是增强体力，使内气充足，底盘有力，其次可以对胃肠系统疾病有特殊疗效，第三调节胖瘦，使人健美，也就是所谓的减肥。”
“有句老话叫入门先站三年桩，要学打、先扎马，在扎马步的时候，要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，从而练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以达到全身性的综合训练。”
“如此一来，一口气站半个小时，运动量绝对抵得上在健身房的疯狂撸铁。”
李嚣一边扎马步一边讲解。
身为好男儿，谁年轻的时候没有幻想过习得一身武功，仗剑走天涯。
而李嚣小的时候，电视剧《武林外传》正火爆。
其中一集，就专门讲到了扎马步。
从那以后，李嚣有事没事就会扎一会儿。
他的马步标准。
乍一看，像一根标枪。
“真的假的？马步而已，有这么牛逼吗？”
“园长不要扯犊子。”
“园长还真没扯犊子，别说了，我刚刚试了一下，我的腿一分钟就酸了。”
“我坚持了两分钟，还不是特别标准。”
“我滴妈，看着挺简单的，试一下竟然这么累。”
“这玩意毕竟是老祖宗留下来的，不是没有道理的。”
“已经过去五分钟了，园长你还可以嘛？”
“六分钟了！”
“七分钟过去了！”
游客们边看直播，边主动的帮李嚣计时。
每过去一分钟，直播间都会有人报时。
很快。
十七分钟流走。
“园长，你特么还是人嘛？”
“现在我相信园长可以揍老虎了。”
“园长一动不动，如果不是风把后面的竹叶吹动了，我特么还以为是我卡了呢！”
“这可是十五分钟啊，换做我的话，这双腿已经报废了。”
“园长这扎马步是什么水平？”
“在国内目前的武术界，应该可以拔尖吧。”
“不会吧？国内目前的武术这么差劲嘛？”
“不是差劲，而是徒有虚名的大师太多，被KO的一个接着一个，啪的一下，很快啊。”
“马大师：我感觉你在内涵我，但是我没有证据。”
“已经20分钟了！！！”
我有一座山山山 诸天万界超级商人 为你折腰 总裁女友请安分 魔尊和仙尊你俩人设反了 西游：我在天庭当公务员 每天都有人跟朕抢皇后 从NPC到诸天霸主 我在斗破做火影 你我相爱，为民除害 我居然成了山神 后宫上位记 我的医术能升级 反向学习，最为致命 重生民国娇小姐 他的偏执欲 痛仰 警魂 从野外生存开始的特种兵 惊惧人间
时先生一婚到底
沈烟嫁给了自己深爱了十几年的男人，本该是最开心的事，却是她的恶梦。时慕寒不爱她，结婚也是为了替他深爱的女人报仇，留在身边慢慢折磨。直到后来真相大白，让高高在上的时先生开启了追妻火葬场的模式。老婆，跟我回家。滚！...
万古第一杀神
万年前，一代杀神遭受伏杀，濒临危机之际，催动禁忌之法轮回九十九世，当他苏醒恢复记忆后，每一世的记忆灌入脑海，化作记忆传承，这一世，他只手遮天，镇压万古天骄，从此整个世界开始暴动！...
天生偶像
对于偶像，朴天秀的观点是偶像的作用就该是让喜欢他的人有一个好的参照物。我想，喜欢我，总是比喜欢烟酒要好一点的。尽量给你带来一个超萌小正太中年版眼中的韩国娱乐圈。如果主角在2004年出演在2008才上映的电影的话，我给你的解释就是，因为这个故事发生在平行空间，哈哈。绝不为了引出情节而虐主，也不会出现动不动就几千亿美金，统治全球的情况。保证不虐主，尽量保证逻辑严密合理YY。这是一本非传统的韩娱，主角虚伪腹黑，冷血无情－－除了自己在乎的人，其他人在他眼里都是刍狗。不喜勿入，免得你看了不舒服，我被你骂了也不舒坦...
娇俏小农女：拐个状元来种田
一朝穿越，现代白领唐可可穿到了无父无母的孤儿身上。住山洞，挖野菜，吃了上顿没下顿。唐可可挽起袖子，带领四兄妹一边斗极品虐渣渣，一边发家致富两不耽误。买房子，上私塾，一家人齐心协力，日子越过越红火。一时好心接济了落魄秀才李煜然，可这家伙天天阴魂不散刷存在感。...
绝品小农民
大哥死的突然，留下一个仙女一般的嫂子让赵小刚照顾，但是村里人都说她是扫把星，克夫命，赵小刚却不信邪，于是...
美食攻略：王爷，你好鲜
身为现代顶级女厨师的林鸢，竟然试新菜单时过敏而死！真够憋屈的，没想到更憋屈的还在后面穿越成为古代的陆府厨娘也就算了，还因长相过美被陆府小姐嫉妒，送给她痴傻兄长冲喜，长得漂亮怪她咯，惹不起还躲不起，凭她一手出神入化的厨艺，照样能混得风生水起。林鸢无奈叹息哎哎，这位晕倒的兄弟，滴水之恩当涌泉相报！赵昀一把抱住，这样抱？...