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第20章 心猿归心（第2页）

小乔峰听着慧能絮絮叨叨的声音慢慢转醒，想着昨晚发生的事，真像一场梦，但又过分真实。

小乔峰揉了揉脑袋，想着慧真师兄的事，还是先暂时放在心里吧。

似乎还有些疼痛，但也不打紧，连忙站起来，吃过早饭，自己一个人便早早来到一僻静处，开始修炼自己的气功，然后练习少林长拳。

而今天，便是小乔峰没有去罗汉堂的第三天。

小乔峰自己练习了许久，虽然效果不错，气功也在一直进步，但总感觉缺少什么，拳招慢慢在变精，而内心也渐渐空明，但为什么还是感觉不舒服，缺了什么。

想了许久，乔峰忽然想起，自己现在更需要练的便是自己的身体。

只有自己身体强健，筋骨坚实，更好的武功到了自己手上，才能发挥更好的威力，甚至可以用出百分之两百的效果。

但如何锻炼身体呢？小乔峰想了想：

让身体变得强健，无非就是运动，但一般的运动，分为两种，有氧运动和无氧运动，从难易度来说，有氧运动更简单，所有人也更倾向于它。

无氧运动虽然更难，运动过程更为辛苦，但从结果来看，无氧运动，效果更好。

所谓有氧运动，几乎可以说是少费力气的偷懒运动，前一世那些健身房里，多数都是有氧运动，多数都是死练肌肉，让自己肌肉变得更为发达，更好看。

但弊端就是实用性大大降低，只是块头大而已！与长期无氧运动锻炼出的肌肉，根本无法相比。

如果要说那个群体，无氧运动做的最多！也就是那些专业的运动员，还有拳击手！

一个专业的短跑运动员，他练出的大腿肌肉，和一个健身房练出的看起来同样发达的大腿肌肉相比！那个实用性更高？

毫无疑问，是短跑运动员的！而拳击手更是明显，一个身经百战肌肉发达的拳击手，和同样肌肉发达的健身达人比拳，那就是找死！

这就是无氧运动和有氧运动最终练出的肌肉的差距。

这就像一个人看到，从健身房里出来一群肌肉发达的人时，嘴里嘲笑，“死肌肉，只是块儿大而已，没有用！”，这样的评价，或许有人会认同。

但是，这样的话去评价一个肌肉发达的拳击手，那所有人都会骂这个人是傻子。

当然，乔峰也是知道，不能一味的进行无氧运动，那样的运动，没人坚持的下来！所以两者要适当的结合。

而学武，又和这些运动有些区别，如果说无氧运动和有氧运动，最重要的都是要动的话，练功最基础的蹲马步，却是要静，而且一蹲，就要几个时辰！

或许对于一个健康专家来看，习武里的许多身体锻炼，很多都是自残行为，不利于身体健康，更别说那些练铁头功，铁沙掌的，那完全是在糟蹋身体！但那只是一般想法！

乔峰想了想，只能得出结论，以深蹲和马步为例，都是锻炼大腿肌肉，但区别是深蹲锻炼大腿肌肉强度，马步锻炼大腿肌肉硬度！其他各项更是如此。

小乔峰又想了许久，最终还是回到了原点，连他自己都不得不承认，少林寺罗汉堂的训练，对于练武，是最好的训练，也是最为快捷的，可以为武学打下夯实的基础，也是最好的选择。

“哎！！”乔峰看看天空，“还是回罗汉堂吧！自己怕苦没有去罗汉堂，已经三天了！现在该下定决心了！”

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