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第90章 自制健身器材(第1页)

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姚沐婉又让两个哥哥去抓了最漂亮的一只大公鸡,差不多扒光了它尾巴上的毛,坐了两个不是很好看但是很结实的毽子。

然后,又随便找了两根绳子,充当跳绳的绳子。

反正能跳,不管什么绳子,都可以的吧。

做完这一切以后,姚庆东和姚庆宇已经快要累趴下了。

不过,姚沐婉却很满意。

见妹妹笑得眉眼弯弯的样子,兄弟俩顿时觉得不管做什么,不管多累,都是值得的。

晚上,吃过晚饭以后,姚沐婉着急一家人坐在一起,开了一个大会。

虽然大家都不知道大会是什么意思,但是还是知道,姚沐婉是有事情要宣布,都很认真的听她说。

姚沐婉咳嗽了一声,面对这么多双信任的眼睛,突然有些紧张。

“就是那啥,爹娘,大哥二哥,弟弟妹妹们,咱们家现在要开始一个锻炼身体的计划,现在有可以锻炼身体的东西,有跳绳,踢毽子,跑步,打木桩和打沙包!”

陈氏和姚大山听的有些费力,除了木桩,另外的他们都不知道是啥。

姚雪和姚云涛多少还是知道的,因为以前闲聊的时候,姐姐讲过这些,也一直念叨着要弄出来。

只是后来不知道为什么,就忘记了。

姚沐婉也知道他们不懂,就把这些一一讲解了一遍。

“踢毽子就是鸡毛毽子。看到没,就是这个。”

姚沐婉举起了一个花里胡哨的鸡毛毽子,然后还演示了一番。

大概是女孩子天生就喜欢这种东西,陈氏和姚雪都看得有些跃跃欲试。

见他们并不抗拒运动,姚沐婉顿时就松了口气。

然后,又依次把跳绳和跑步也演示了一番。

打木桩和沙包嘛,就留给了姚庆宇和姚庆东来。

末了,姚沐婉说道:“每个人必须选至少两样,不能不选!”

陈氏和姚雪只能不情不愿的选了跳绳和踢毽子,姚沐婉无视了两人生无可恋的表情,又强行给他们加上了一个跑步。

而姚大山和姚庆东姚庆宇父子三人,都选了打木桩和沙包,还有跑步。

至于姚云涛,因为还小,就暂时跟着姚沐婉他们跑步跳绳踢毽子什么的。

因为要跟着女孩子一起锻炼,姚云涛的眼神幽怨得不行,然而数次抗议都被姚沐婉给武力镇压了。

开玩笑,小屁孩锻炼过度也是很危险的,姚沐婉担心他运动太多会长不高。

安排好一切以后,第二天大家就按照计划开始有条不紊的锻炼身体了。

因为陈氏和姚雪都没有什么基础,姚沐婉也没有操之过急,全都只让他们先适应为主,倒是并没有很累。

反倒是,他们被跳绳和踢毽子这种新鲜游戏勾起了兴趣,到最后玩儿的不亦乐乎。

而姚大山父子三人那边,姚沐婉倒是没有怎么管。

大概是因为男人天生对这种体力游戏比较在行,他们倒是很自觉,一直锻炼到规定的时间,姚沐婉就没有太操心。

锻炼了一段时间以后,姚沐婉感觉自己的身体,似乎也好了不少。

而陈氏和姚雪是变化最明显的,陈氏比起以前更加的精神奕奕了,姚雪也没有以前那么柔弱了。

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