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要想赢,就需要合理安排自己的步数。
由于加入了往返的设定,所以步数就愈发关键!
通常来讲,由于步数的安排不当,十米往返跑的总距离都要超过二十米。
因为很多人的思路都是,先跑完十米,然后变向、再跑最后的十米。
这没有问题。
问题在于,如何处理变向的环节?
是在十米之内处理,还是在十米之外处理?
桑落一开始想到的,就是跑完十米,再变向。那就意味着,他将在十米外转身。
桑落细心地注意到,这样去跑,无疑是多跑了一些距离,势必影响自己的成绩。
那么,能不能把转身反向的环节放到十米之内呢?
也就是说,在跑完第一个十米的时刻,同时已经完成了转身反向!
能做到吗?
桑落想到一个办法,倒着跑。
如果一开始就倒着跑,就不需要在往返点转身。
但是,这需要有人帮助提醒是不是跑到十米了。
还有一个问题。
倒着跑,不是常规跑步技术,想要高速倒行,很难。
经过长期针对性训练,或许可以,但是,时间不允许。
那么就只能跑到折返点转身。
桑落想到,在即将跑到折返点的时候腾空旋转180度,落地完成转身,跑完下半程。
这很不错。避免多跑路程。
但是,这需要经验,万一落地时,没有落到折返点,就尴尬了。
这样的话,为了保证跑够第一个十米,势必还会多跑距离。
但从某种意义上来说,这已经改善了转身回返的耗时。
还有没有更好的技术呢?
能不能尽量压缩奔跑距离,还能提升速度呢?
实际上,十米往返比赛的过程,就是一个加速——减速——加速的过程。
在前半段,也就是第一个十米,参赛选手需要先加速,以便快速通过这段距离,然后在折返点减速至零,也就是急停,转身之后,加速奔跑至终点。
显然,折返技术,就是制约十米往返用时的关键。
桑落,非常想得到那十万块奖金。
他苦苦思索!
终于,他想到了!
他琢磨了十米往返的特点,找到了一招!
动作可能会比较另类。
但,应该会非常有效!
他,更自信了。
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