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因为旁观近距离观察和学习跳跃也是非常有帮助的，甚至可以说是学习条约中很重要的一部分。现在江寒染这个活生生的例子就在身边，所以他还特地过来观看了江寒染的训练。

当然，他不是一个人，还有不少女单选手也过来了，都是以前的朋友。甚至教练也来了几个，吴教练看到情况，笑着对江寒染说现在她可算是一个大名人了，大家都想来看她。江寒染也只是无奈地笑着点点头。

江寒染的训练从热身开始。

最开始是陆地训练，训练馆旁边还有跑步的场地，一天的热身从慢跑开始。江寒染先是跑了个3000，速度还算不上特别慢，然后才开始后面的步骤。

活动筋骨，各种跳箱摆臂训练之类，全部弄完之后又进行了一些柔韧度训练，江寒染肌肉强度在变强的同时，柔韧度下降并不算严重，仍然是令人惊奇。完成之后，才算是完毕了陆地训练，休息了一会儿之后就是上冰。

从一周跳开始。江寒染选择的是目前可以说得上是最拿手的后内结环跳。

1lo，2lo，3lo，4lo！顺顺利利稳稳当当，没有一点问题就从1lo跳到了4lo，高度和旋转速度都是足足的，就连周数也是足的，可以说没有任何问题。

把许多人都看傻了。

这个四周甚至都轻松得像三周一样，转得太快了，而且一点都不吃力。

难道外面的教练水平都已经这么高了吗？这是所有人心里第一时间的想法，但是几乎同时就被在心里推翻。

江寒染自身天赋高，所以效果才会这么好。因为也不是每个人都这么厉害呀！现在站在他们面前的，是钮祜禄-青年组全冠-大奖赛冠军-江寒染。可以说这个赛季她的实力是统治性的，全世界再也找不到第二个了的那一种。

想到这里也就释然了，全球几十亿人，也就这么一个天才呀。

知道苏澈最近在练4lz之后，江寒染又谈了一下自己练习4f和4lz的时候的心得体会，并且展示了自己的起跳和落冰技术，以及需要注意的地方，并且帮助其他的朋友们也都解决了一些问题，大家的收货都还算挺大的。

合乐训练也是必不可少的，江寒染现在已经是采用64的配置在训练了。虽然大部分时候都会摔，但基本上是在变得越来越稳定。

不久之后选拔赛如期举行，江寒染拿到了名额，也没有再受伤出事故。按照安排，江寒染会参加女单比赛和团体赛，大家对于她还是非常期待的，江寒染训练也越发努力只希望不负期待。

很快，冬奥就来临了。

团体赛短节目

冬奥团体赛在女单比赛之前开赛。

花样滑冰团体赛的赛程安排，在第一天是男单和女单的短节目，还有冰舞的节奏舞。第三天是双人短节目以及男单自由滑，第四天是最后一天，双人自由滑，冰舞自由舞以及女单自由滑。

这一次参加双人的有几对选手，有一对年轻的搭档实力非常不错，实力目前世界上排名也是数一数二的那种。

男单则是苏澈参加全部两项，女单是江寒染参加全部两项。冰舞也有两对选手参加，大概率是一对上节奏舞，一对韵律舞，实力差距毕竟不是很大。

团体赛是积分制，江寒染想要为国家队拿到这一个项目最高的积分。

经历了这么多天的训练，成败就在此一举了。

比赛当天。

女单短节目安排在男单短节目之后。江寒染倒也没有很紧张，因为从最近而言，她3a基本上只要腿没扭着脑子没发烧不是刚跑完三千就跳之外，正常情况下发挥基本上不会有任何问题。基本已经是很稳定的一个输出状态了。

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