手机浏览器扫描二维码访问
87 劝说再次出现的道德准则（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
“嗳？这样真的好吗？”
“相信我，没问题的。”钱盈盈信誓旦旦。
一周的训练又结束了。李柯指导明显加大了训练量，让队员们苦不堪言。
队员们每天早上除了要做热身跑外，加上了新的项目：围绕训练馆做鸭子步、蛙跳，之后做100个俯卧撑（美其名曰增加队员的弹跳和手臂力量）。整个国家体育总局排球训练馆很大，一圈鸭子步和蛙跳下来队员们都满头大汗，更不用说继续做俯卧撑了。可恶的是等他们辛辛苦苦完成后，李柯指导笑着告诉他们这才刚刚开始！
正式的训练才让队员们认识到李柯指导的厉害！第二周的训练中每天都有专项训练，包括拦网训练、扣球训练、传球训练、攻传配合训练、垫球训练、接发球训练、定向防守训练等。真正让队员们崩溃的不是训练量的加大，而是李柯指导的要求越来越严格。
“魏月，传球再快点！要稳定中加快速度知道吗？要压低传球弧度！”
“赵芸，你最大的问题就是传球稳定性，不要第一个球是好球，第二球马上倒三角。给我重新传球！”（ps.本来二传给攻手的球应该位于攻手的身体前方，传球倒三角的意思是二传将球传在攻手后方导致攻手不能舒展身子扣球，只能弓着身子去扣球。）
“冷雪，传球思路不错。不过你不要动不动就二次球好吗？记住你不是攻手是二传！”
“杨晓彤，四号位扣球的速度再加快点！”
“孙青，这个球接不好再来十个。一传是生命线我说了十几遍了！”
“好球！薛敏这个球扣得不错，但是副攻不仅仅要扣三号位的球，二号位的球也要能扣，等会打个背飞！”
“徐丽丽，动快点，扣球时腰板挺直！扣球动要舒展，真是浪费那么高的身高！”
“张西希，线路变化是有了，但是力量差点，给我去力量房训练去！曾蕾，你有力量，但是线路分化得不清楚，自己头脑要清楚什么时候打斜线，什么时候直线！”
“李菲，说了几遍了？脚下灵活点，接球要提前预判。给我动起来！”
“钱盈盈，动可以，注意力要集中。动给我保持好，千万不要接着接着就变形了，再来接个一传。”
“好的。”
钱盈盈气喘吁吁地回答。自己已经接了几十个一传了吧，按照李柯指导要求：每接飞一个球就要加练，直到他满意为止。随着接球的增多，自己的体力流逝得很快，注意力也开始不集中，动也开始走形。
钱盈盈撑着完成了一天的训练。
“明天又是周日了，终于可以休息啦。”
“是呀，这周终于过去了。真是魔鬼训练呀，这周的训练量可以抵上周的两倍了。”
“对的对的，看我的手臂都红了！明天我要好好出去逛街。你呢。”
“我要回家一趟，好久没见父母了。”
“真羡慕你家在京城。”
训练结束后，队员们聚在一起聊天。钱盈盈和曾蕾她们也计划好了明天出门。
“那就这样定咯。”曾蕾笑笑。
“ok。”钱盈盈回答。
“咦，你们在说什么？”单娜凑了上来。
“秘密！”薛敏抢着回答。
“切~”
周日下午，京城第一人民医院vip大楼高级病房内。
狂者为尊 绝地求生之主播战场 废材大小姐：神医倾天下 我为你倾城为你着迷 女者为官 仗剑万里 离殇怨歌 ［综］CP重组游戏 末法之妖孽符神 弱水 兼职美女保镖 异世兵甲 九璃青屏传 穿越异世风云录 红棺 钝刀乱剁 刚刚成为死神的我 王者荣耀之希望 魔道师传奇 九州风云录
宋雨晴
大哥死的突然，留下一个仙女一般的嫂子让赵小刚照顾，但是村里人都说她是扫把星，克夫命，赵小刚却不信邪，于是...
我的绝色大小姐（王熙叶轻雪）
失明三年，被送到小家族当了一名上门女婿，重见光明那天，我看见了很多秘密...
锦衣王侯
本是京剧演员，穿越至大明正德年间，成为一名世袭锦衣。且看锦衣缇骑，鲜衣怒马，绣春刀出，光寒天下...
农门医女：猎户王爷滚下榻
...
娇妻来袭：顾少高调宠
...
农夫山田有眼泉
一只流浪于无边宇宙中的虫族母巢寄生在张文的身上并回到了十年前的农村老家，重生的张文利用母巢对家乡的大山进行开发，并带领乡亲们走向富裕。这是一部关于乡村的故事！...