手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!文静看到我已经被她成功绕晕,得意地朝我肩膀拍了一巴掌说道:“别反应了,笨的你。”
“你知道世界上游泳最厉害的游泳健将是谁吗?”
“难道是菲尔普斯?”
“没错。据说世界上肺活量最大的人能吹16000,菲尔普斯能吹15000,肺活量大,也不一定耐性就好,这个还要说到最大摄氧量……”
听了这么多专业理论,我内心都泛起了丝丝烦躁,而她还在乐此不疲地继续着,我赶忙打断说道:“得得得,你就说接下来干什么吧。”
“那就先练跑步吧,跑步半小时,保持最大摄氧量跑半小时。”
“说人话。”
“以你能坚持跑半小时的最大配速跑半小时。”
她也感觉再继续闲扯,都成了光说不练花架子,于是带着我找到了跑步区域,设定了同样的配速,并设定了半小时的持续时间。
开始之前,她又向我询问了一次能不能行,根据配速计算连续奔跑距离约为六公里,才六公里岂能示弱,所以点了点头,之后我们便开始了奔跑。
六公里的距离对我来说压力并不大,完全在能力范围内。
当完成的时候,我虽然已经汗流浃背,但身心感觉还是较为轻松的,看来自己还有很大的进步空间。
文静也有些汗流浃背,不过从她呼吸匀称的状态得知,她更加游刃有余。
文静看了看我,说道:“看来你底子不错嘛,稍微锻炼一下,跑全马问题不大。”
“我的极限是半马,再多,肯定坚持不住。”
“竟然有半马的实力?那稍微锻炼一下,全马也是手到擒来的事。”文静欣喜地说着。
我是彻底被她讹上了,我从未答应过此事,可看她如今的表现,好像这个事已经定死了似得。
稍事休息后,文静又说道:“运动完,要拉筋,拉筋的好处很多,拉筋既是治疗,也是诊断。拉筋说白了就是疏通经络,通过拉筋,把堵塞的经络疏通,使气血通畅,身体就会更加健康,而且拉筋还能延年益寿。”
她解说的非常到位,也非常有说服力,我不得不表示了赞同。
但是我对拉筋方法一无所知,于是开口问道:“该怎么操作?”
“拉筋自古就有,还有专门的典籍,比如《易筋经》。”
听到这里,我不由自主插话问道:“啊,《易筋经》不是少林武功秘籍吗?这么上乘的内功秘籍,难道就是一部拉筋指导书?”
“你是金庸看多了吧?是不是特别想要一部《葵花宝典》练一练?对了我说到哪儿了?”
“你说到《葵花宝典》了,啊呸,错了,是《易筋经》。”
“哦,这个易筋经共计十二式,如果你有兴趣可以网上买一本练练。”
我突然想起来一句话:你有道灵光从天灵盖喷出来你知道吗?年纪轻轻就有一身横练的筋骨,简直百年一见的练武奇才啊,如果有一天让你打通任督二脉,那还不飞龙上天啊。正所谓我不入地狱谁入地狱,警恶惩奸维护世界和平这个任务就交给你了,好吗?这本如来神掌秘籍是无价之宝,我看与你有缘,收你十块钱传授给你吧。
如今的我也将要从网上买一本绝世秘籍《易筋经》,这事听起来实在很不靠谱。
刚开始学习拉筋,文静并没要求搞特别复杂的姿势,只是伸伸胳膊、压压腿、扭扭屁股、展展腰而已。
当我们专心压腿的时候,突然一个略显惊讶的声音传来,只听一个女生叫了一声“裸男?”。
听到这个叫声后,管你是裸男还是倮女呢,这么有视觉冲击感的画面我能错过吗?
网游之魔威太虚 太太请矜持 谁让我重生的? 龙青尘龙萱儿 上门第一狂婿 陈玄江无双 一路青云 虎帅 秩序善如何成为反派心腹?! 苏芸柳青山 林声乔柏 [基建]我儿秦始皇 王爷你性别不太对 唐宁俞辰璟 无限军功从亮剑副本开始 江峰李雪晴 凌浩然苏梦洁 陆云初厉天泽 沈巍林亦疏 超凡神医林浩然
路念笙这辈子做过最疯狂的事,是嫁给傅子遇。后来这变成了她最后悔的事。一场荒唐的盛世婚礼结束,她得偿所愿,而他笃定她只为攀附权贵。路念笙,别说你爱我,会让我觉得恶心。夜复一夜,她沦为他的发泄工具。她是他明媒正娶的妻,却看尽他冷脸,听尽众人嘲讽奚落。她有了他的孩子,却被他指控不守妇道,与人有染。一颗真心双手奉上,终究难抵他心中那片白月光。传闻傅家少爷为救情人而舍弃的妻子殒身大海,尸骨无存,后来他疯了似的寻,却再也没有她的音信...
红警军团在废土进化者,异能者,暴君体终极丧尸?不好意思,闪开点,我的核弹发射井和卫星离子炮要试射了。...
一朝穿越,本以为可以凭借金手指成为天底下最好的厨子,没成想金手指失效不成,竟还有了副作用,害了翩翩公子不说,竟然还把自己给赔了进去。这是一场从江湖到朝堂的爱恋,一个厨子用自己坚决捍卫,将自己的男人扶上了皇位,自己也从一介小小厨娘成为了了一朝太后。...
我送给女朋友的礼物,她嫌穷酸不要,直接丢在了垃圾桶里!可她不清楚的是,那是一张进入豪门的入场券!当她反悔时,我已经是王者!各位书友要是觉得王者崛起秦岩顾念还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
亵渎由作者烟雨江南创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供亵渎全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
新书历史必须爽发布,欢迎订阅。穿越成为末唐最后一个皇帝李柷,昏君就该有个昏君的样子,调戏妹子偷鸡摸狗掷骰子斗蛐蛐打闷棍绑票,无恶不作。这一切的一切,到底是人性的扭曲,还是道德的沦丧,敬请收看大唐昏君!福全陛下,这要是被太后知道了,非打死奴婢不可的。李柷哦,是这样啊,那你被太后打死好了。福全放开那个女孩...